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果汁白菜 - 白菜400克

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    果汁白菜

    果汁白菜

    主料：白菜400克

    辅料：黃瓜50克

    调料：濃縮橘汁10克 香油5克 鹽1克 味精1克

    做法：

    1.白菜去幫留其菜心洗淨，瀝干水，切成寸段長的絲，放在盤中。2.嫩黃瓜洗淨，瀝干水，切成寸段長的絲，放在白菜盤內。3.精鹽撒在白菜絲和黃瓜絲上拌勻，醃20分鐘。4.濾去鹽水，加入味精、香油，最後澆上鮮橘汁拌勻即可。

    分類：私家菜   清熱解毒食譜   便秘食譜   利尿食譜   拌   果汁味  

    果汁白菜成分
    • 能量146.58千卡
    • 蛋白質6.88克
    • 脂肪5.52克
    • 碳水化合物20.26克
    • 葉酸88.6微克
    • 膳食纖維3.45克
    • 維生素A99.7微克
    • 胡蘿蔔素598微克
    • 硫胺素0.17毫克
    • 核黃素0.22毫克
    • 煙酸2.53毫克
    • 維生素C136.5毫克
    • 維生素E6.53毫克
    • 鈣203.32毫克
    • 磷124.84毫克
    • 鉀14.18毫克
    • 鈉705.16毫克
    • 鎂46.39毫克
    • 鐵2.9毫克
    • 鋅1.55毫克
    • 硒2.06微克
    • 銅0.22毫克
    • 錳0.62毫克
    • 果汁白菜的做法，果汁白菜怎麼做
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    果汁味美食
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