芝麻醬拌生菜 - 生菜(團葉)400克

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芝麻醬拌生菜

芝麻醬拌生菜

主料:生菜(團葉)400克

调料:香油10克 辣椒油5克 芝麻醬20克 醬油5克 鹽3克 味精2克 白砂糖5克 白醋5克

做法:

1. 將生菜切根,擇去邊葉,用清水洗淨,瀝干水分;2. 用冷開水過一遍,切成3厘米長、1厘米寬的段,放入盤內;3. 將芝麻醬用少許冷開水調稀,加調料攪勻,淋在生菜上即可。

技巧:此菜可配食饅頭、西紅柿蛋湯。

分類:家常菜   健脾開胃食譜   減肥瘦身食譜   單身食譜     麻醬味  

芝麻醬拌生菜成分
  • 能量347.21千卡
  • 蛋白質10.53克
  • 脂肪27.15克
  • 碳水化合物18.99克
  • 葉酸126.59微克
  • 膳食纖維3.59克
  • 維生素A245.3微克
  • 胡蘿蔔素1471.5微克
  • 硫胺素0.04毫克
  • 核黃素0.45毫克
  • 煙酸2.05毫克
  • 維生素C80毫克
  • 維生素E18.36毫克
  • 鈣522.26毫克
  • 磷259.88毫克
  • 鉀486.6毫克
  • 鈉1969.42毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂172毫克
  • 鐵15.5毫克
  • 鋅2.61毫克
  • 硒7.31微克
  • 銅0.53毫克
  • 錳1.01毫克
  • 芝麻醬拌生菜的做法,芝麻醬拌生菜怎麼做
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麻醬味美食
 
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