金菇芽菜肉片湯 - 金針菇150克 黃豆芽150克 豬肉

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金菇芽菜肉片湯

金菇芽菜肉片湯

主料:金針菇150克 黃豆芽150克 豬肉(瘦)240克

调料:姜4克 鹽4克

做法:

1. 金菇、大豆芽、生薑、瘦豬肉用水洗淨;2. 金菇、大豆芽切去尾根;3. 生薑去皮,切片;4. 瘦豬肉切片;5. 將生薑片,大豆芽放入鐵鍋中;6. 加少許生油,爆香,用適量水,猛火煲至滾;7. 放入全部材料,用慢火繼續堅至肉片,金菇等熟透;8. 加鹽調味,即可飲用。

技巧:1. 此湯健脾開胃、祛濕除煩、消除疲勞、通暢小便、降低血中膽固醇。如精神不振、終日乏力、飲食異常、皮膚上出現疣贅物等,都可以用此湯作食療;2. 脾胃虛寒,消化不良的人不宜。

分類:健脾開胃食譜   高脂血症食譜   補虛養身食譜   美容養顏食譜   學生膳食   孕婦食譜     鹹鮮味  

金菇芽菜肉片湯成分
  • 能量449.84千卡
  • 蛋白質59.12克
  • 脂肪17.9克
  • 碳水化合物19.76克
  • 葉酸34.58微克
  • 膳食纖維6.41克
  • 膽固醇194.4毫克
  • 維生素A121.72微克
  • 胡蘿蔔素96.8微克
  • 硫胺素1.58毫克
  • 核黃素0.63毫克
  • 煙酸19.8毫克
  • 維生素C15.16毫克
  • 維生素E3.73毫克
  • 鈣47.86毫克
  • 磷711.1毫克
  • 鉀1276.86毫克
  • 鈉1728.29毫克
  • 碘4.08微克
  • 鎂118.84毫克
  • 鐵10.75毫克
  • 鋅8.59毫克
  • 硒24.72微克
  • 銅0.7毫克
  • 錳0.87毫克
  • 金菇芽菜肉片湯的做法,金菇芽菜肉片湯怎麼做
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