豆腐燒胡蘿蔔 - 豆腐(北)250克

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豆腐燒胡蘿蔔

豆腐燒胡蘿蔔

主料:豆腐(北)250克

辅料:胡蘿蔔150克

调料:醬油5克 味精5克 胡椒5克 澱粉(豌豆)5克 香油5克 大蔥5克 姜5克 植物油50克

做法:

1. 將豆腐切成滾刀塊;2. 胡蘿蔔洗淨,切成滾刀塊;3. 炒鍋洗淨置火上,鍋內放植物油燒熱,下入薑末和蔥末煸炒出味;4. 下入豆腐塊、胡蘿蔔塊,繼續煸炒,再下入醬油、味精、胡椒粉、清水適量;5. 湯汁沸後改小火燒,直至湯汁將干;6. 澱粉勾芡,淋入香油即可。

分類:私家菜   運動員食譜   航空作業人員食譜   宇航員食譜   夜尿多食譜   白燒   糊辣味  

豆腐燒胡蘿蔔成分
  • 能量432.55千卡
  • 維生素B60.13毫克
  • 蛋白質27.44克
  • 脂肪25.7克
  • 碳水化合物31.44克
  • 葉酸107.54微克
  • 膳食纖維9.04克
  • 維生素A1046.95微克
  • 胡蘿蔔素6284.7微克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 核黃素0.11毫克
  • 煙酸1.44毫克
  • 維生素C19.85毫克
  • 維生素E25.1毫克
  • 鈣323.6毫克
  • 磷342.5毫克
  • 鉀599.65毫克
  • 鈉822.82毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂196.25毫克
  • 鐵6.39毫克
  • 鋅2.38毫克
  • 硒7.63微克
  • 銅0.3毫克
  • 錳0.86毫克
  • 豆腐燒胡蘿蔔的做法,豆腐燒胡蘿蔔怎麼做
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