橘汁雲南鴨 - 鴨1250克

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橘汁雲南鴨

橘汁雲南鴨

主料:鴨1250克

辅料:豬肉(肥瘦)200克 對蝦150克 火腿腸15克 香菇(鮮)25克 荸薺100克

调料:小麥麵粉100克 澱粉(豌豆)25克 白醬油20克 鴨蛋160克 胡椒粉1克 鹽5克 濃縮橘汁50克 味精2克 豬油(煉製)130克 黃酒25克 白砂糖10克 香油1克

做法:

1.將鴨宰殺煺毛,剖腹去內臟洗淨,放入開水鍋煮至八成熟撈出,先剁下頭頸、翅、腳掌,再將鴨身剖成兩片,分別剔除骨頭,放在碗裡,用紹酒、醬油、味精、兌成汁,漿好,醃10分鐘;鮮蝦去殼取蝦肉洗淨備用;澱粉加水適量調勻成濕澱粉約50克。2.豬肉(去皮豬腿肉)、蝦肉剁粗泥;火腿切成碎末;去皮荸薺、水髮香菇切成珠粒狀,一併加上兩個鴨蛋黃、濕澱粉、白糖、精鹽、味精攪拌成肉蓉。3.醃好的鴨肉放砧板上(皮朝下),肉面分別薄敷一層麵粉,再把拌好的肉蓉鋪滿塗勻,然後兩面沾勻麵粉,炒鍋放在旺火上,倒入豬油燒到七成熱,鴨肉以及頭頸(鴨眼要打破)、翅、腳掌一併下鍋油炸,翻勻炸至鴨肉呈金黃色,倒進漏勺瀝去油,然後將鴨肉全部切成4厘米長,2厘米寬的塊裝入盤中,擺成原鴨狀。4.炒鍋放在旺火上,倒入豬骨湯200毫升煮沸,加上醬油、白糖、味精、橘汁,用濕澱粉調稀勾芡,兩個鴨蛋清盛在碗裡,用筷子打散攪勻成液,然後徐徐倒入芡汁中,待蛋清吐白時起鍋搖晃兩下,淋於鴨上,再加入香油、胡椒粉、火腿末即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備熟豬油800克

贴士:對蝦:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。

分類:滇黔菜   私家菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   補虛養身食譜   干炸   果汁味  

橘汁雲南鴨成分
  • 能量6099.96千卡
  • 維生素B60.07毫克
  • 蛋白質290.44克
  • 脂肪477.89克
  • 碳水化合物167.65克
  • 葉酸242.88微克
  • 膳食纖維5.76克
  • 膽固醇2651.35毫克
  • 維生素A1233.7微克
  • 胡蘿蔔素385.6微克
  • 硫胺素2.28毫克
  • 核黃素3.93毫克
  • 煙酸66.41毫克
  • 維生素C47.25毫克
  • 維生素E21.53毫克
  • 鈣357.62毫克
  • 磷2855.55毫克
  • 鉀4024.47毫克
  • 鈉4870.37毫克
  • 碘11.46微克
  • 鎂407.22毫克
  • 鐵42.01毫克
  • 鋅28.32毫克
  • 硒263.21微克
  • 銅3.74毫克
  • 錳1.83毫克
  • 橘汁雲南鴨的做法,橘汁雲南鴨怎麼做
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