冰鎮甜橙水 - 銀耳(干)50克

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冰鎮甜橙水

冰鎮甜橙水

主料:銀耳(干)50克

辅料:橙子50克 冰糖10克 枸杞子10克 西洋參5克

做法:

高壓鍋中注入水,放入銀耳、橙子壓10分鐘,再轉入沙鍋中,放入西洋參、枸杞小火燉20分鐘,放入冰糖熬化即可

技巧:也可將橙子打成汁,倒入煮好的銀耳中放入冰箱冷藏後飲用。

贴士:橙子:橙子忌與檳榔同食。 枸杞子:枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。 西洋參:本品與藜蘆相剋。

分類:甜品/點心   美容養顏食譜   滋陰食譜   夏季養生食譜   支氣管炎食譜     果汁味  

冰鎮甜橙水成分
  • 能量189千卡
  • 蛋白質6.79克
  • 脂肪0.95克
  • 碳水化合物55.54克
  • 膳食纖維17.19克
  • 維生素A180微克
  • 胡蘿蔔素1080微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.19毫克
  • 煙酸3.2毫克
  • 維生素C21.3毫克
  • 維生素E1.1毫克
  • 鈣36.3毫克
  • 磷216.4毫克
  • 鉀917毫克
  • 鈉67.13毫克
  • 碘0.45微克
  • 鎂43.8毫克
  • 鐵2.93毫克
  • 鋅1.75毫克
  • 硒2.96微克
  • 銅0.16毫克
  • 錳0.2毫克
  • 冰鎮甜橙水的做法,冰鎮甜橙水怎麼做
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