醬香苦瓜鴨 - 鴨500克

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醬香苦瓜鴨

醬香苦瓜鴨

主料:鴨500克

辅料:苦瓜200克

调料:甜面醬40克 姜15克 大蒜(白皮)20克 大蔥50克 鹽5克 料酒15克 胡椒粉3克 醬油5克 白砂糖7克 味精3克 雞精1克 澱粉(玉米)15克 香油10克 豬油(煉製)65克

做法:

1. 土鴨治淨,斬成長約8厘米、寬約1.45厘米的條;2. 然後放入盆中,加精鹽、料酒、胡椒粉、薑片、大蔥和勻,碼味15分鐘;3. 苦瓜去瓤洗淨,切成長約7厘米、寬1.2厘米的條;4. 大蔥洗淨,取其蔥白,切成蔥絲;5. 鍋置旺火,燒化豬油至六成熱,投入苦瓜,條炸至斷生撈出;6. 鍋內留油,倒入鴨條炸緊皮,潷去余油;7. 烹入料酒,放甜面醬、蒜皮炒香,摻入鮮湯,燒開至沸;8. 用勺撇淨浮沫,下精鹽、紅醬油、白糖、胡椒粉,移至小火上;9. 燒至鴨肉成熟,倒入苦瓜條,一起燒至軟;10. 調入味精、雞精,用水澱粉勾芡,放入香油推轉和勻;11. 起鍋盛入盤中,撒上蔥絲即成。

技巧:本品有油炸過程,需備豬油約500克。

分類:家常菜   增肥食譜   低溫環境作業人群食譜   醬燒   麻醬味  

醬香苦瓜鴨成分
  • 能量2100千卡
  • 維生素B60.2毫克
  • 蛋白質85.65克
  • 脂肪174.05克
  • 泛酸0.74毫克
  • 碳水化合物55.99克
  • 葉酸150.58微克
  • 膳食纖維5.29克
  • 膽固醇530.5毫克
  • 維生素A324.55微克
  • 維生素K82微克
  • 胡蘿蔔素277.3微克
  • 硫胺素0.54毫克
  • 核黃素1.28毫克
  • 煙酸23.41毫克
  • 維生素C115.5毫克
  • 維生素E14.49毫克
  • 鈣124.59毫克
  • 磷770.5毫克
  • 鉀1726.97毫克
  • 鈉3887.48毫克
  • 碘11.87微克
  • 鎂148.28毫克
  • 鐵16.05毫克
  • 鋅8.45毫克
  • 硒65.6微克
  • 銅1.34毫克
  • 錳1.75毫克
  • 醬香苦瓜鴨的做法,醬香苦瓜鴨怎麼做
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