西芹菠蘿汁 - 西芹100克 菠蘿80克 胡蘿蔔50克

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西芹菠蘿汁

西芹菠蘿汁

主料:西芹100克 菠蘿80克 胡蘿蔔50克 番茄50克

调料:蜂蜜15克

做法:

1. 將西芹及胡蘿蔔洗淨,切成小丁;2. 菠蘿、番茄洗淨,切成塊;3. 西芹丁、胡蘿蔔丁、菠蘿塊、番茄塊一起放入搾汁機中攪打,搾取汁液;4. 將菜果汁倒入杯中,加入適量蜂蜜調勻,直接飲用即可。

技巧:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:高血壓食譜   春季養生食譜   清熱去火食譜   健脾開胃食譜   利尿食譜   其他   果汁味  

西芹菠蘿汁成分
  • 能量116.95千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質2.01克
  • 脂肪0.66克
  • 碳水化合物30.83克
  • 葉酸62.89微克
  • 膳食纖維5.14克
  • 維生素A382.9微克
  • 胡蘿蔔素2297.5微克
  • 硫胺素0.07毫克
  • 核黃素0.07毫克
  • 煙酸0.94毫克
  • 維生素C32.35毫克
  • 維生素E0.42毫克
  • 鈣64.2毫克
  • 磷68.15毫克
  • 鉀294.1毫克
  • 鈉354.54毫克
  • 碘4.53微克
  • 鎂34.7毫克
  • 鐵1.43毫克
  • 鋅0.44毫克
  • 硒0.63微克
  • 銅0.14毫克
  • 錳1.05毫克
  • 西芹菠蘿汁的做法,西芹菠蘿汁怎麼做
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