醬燒冬筍 - 冬筍200克

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醬燒冬筍

醬燒冬筍

主料:冬筍200克

辅料:豌豆苗80克

调料:甜面醬8克 白砂糖5克 味精2克 醬油3克 植物油20克 香油3克

做法:

1.將冬筍洗淨,瀝干水分,切成長條。2.鍋內注油燒熱,放入豌豆苗,精鹽煸炒至熟,盛入盤的一端。3.鍋內注油燒熱,放入冬筍過油撈起,鍋內留少許油,下入甜面醬炒熟,放入高湯,醬油,白糖,冬筍燒至汁濃,加味精,麻油顛勻出鍋,盛入盤的另一端即成。

技巧:備高湯。

贴士:冬筍營養豐富,具有利尿,化痰功效,適用於浮腫,糖尿病患者。糖尿病患者若按照該食譜製作菜餚,請將調料中的糖去掉。

分類:四川菜   便秘食譜   利尿食譜   水腫食譜   糖尿病食譜   醬燒   醬香味  

醬燒冬筍成分
  • 能量172.27千卡
  • 蛋白質12.81克
  • 脂肪3.89克
  • 碳水化合物24.79克
  • 葉酸0.06微克
  • 膳食纖維3.24克
  • 維生素A382.4微克
  • 胡蘿蔔素2296微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.26毫克
  • 煙酸2.3毫克
  • 維生素C55.6毫克
  • 維生素E4.23毫克
  • 鈣83.3毫克
  • 磷178.28毫克
  • 鉀203.16毫克
  • 鈉518.52毫克
  • 碘0.84微克
  • 鎂23.85毫克
  • 鐵4.17毫克
  • 鋅0.77毫克
  • 硒1.4微克
  • 銅0.18毫克
  • 錳0.72毫克
  • 醬燒冬筍的做法,醬燒冬筍怎麼做
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