莊子
莊子內篇養生主
養生主
【題解】
這是一篇談養生之道的文章。
「養生主」意思就是養生的要領。
莊子認為，養生之道重在順應自然，忘卻情感，不為外物所滯。
全文分成三個部分，第一部分至「可以盡年」，是全篇的總綱，指出養生最重要的是要做到「緣督以為經」，即秉承事物中虛之道，順應自然的變化與發展。
第二部分至「得養生焉」，以廚工分解牛體比喻人之養生，說明處世、生活都要「因其固然」、「依乎天理」，而且要取其中虛「有間」，方能「游刃有餘」，從而避開是非和矛盾的糾纏。
餘下為第三部分，進一步說明聽憑天命，順應自然，「安時而處順」的生活態度。
莊子思想的中心，一是無所依憑自一由自在，一是反對人為順其自然，本文字裡行間雖是在談論養生，實際上是在體現作者的哲學思想和生活旨趣。
【原文】
吾生也有涯１，而知也無涯２。
以有涯隨無涯３，殆已４；已而為知者５，殆而已矣！為善無近名６，為惡無近刑。
緣督以為經７，可以保身，可以全生８，可以養親９，可以盡年十。
【註釋】
１涯：邊際，極限。
２知（ｚｈ&igra一ve;）：知識，才智。
３隨：追隨，索求。
４殆：危險，這裡指疲睏不堪，神傷體乏。
５已：此，如此；這裡指上句所說的用有限的生命索求無盡的知識的情況。
６近：接近，這裡含有追求、貪圖的意思。
７緣：順著，遵循。
督：中，正道。
中醫有奇經八脈之說，所謂督脈即身背之中脈，具有總督諸陽經之作用；「緣督」就是順從自然之中道的含意。
經：常。
８生：通作「一性一」，「全生」意思是保全天一性一。
９養親：從字面上講，上下文意不能銜接，舊說稱不為父母留下憂患，亦覺牽強。
姑備參考。
十盡年：終享天年，不使夭折。
【譯文】
人們的生命是有限的，而知識卻是無限的。
以有限的生命去追求無限的知識，勢必體乏神傷，既然如此還在不停地追求知識，那可真是十分危險的了！做了世人所謂的善事卻不去貪圖名聲，做了世人所謂的惡事卻不至於面對刑戮的屈辱。
遵從自然的中正之路並把它作為順應事物的常法，這就可以護衛自身，就可以保全天一性一，就可以不給父母留下憂患，就可以終享天年。
【原文】
庖丁為文惠君解牛１，手之所觸２，肩之所倚３，足之所履４，膝之所踦５，砉然向然６，奏刀?然７，莫不中音８，合於桑林之舞９，乃中經首之會十。
文惠君日：「?(11)，善哉！技蓋至此乎(12)？」
庖丁釋刀對曰(13)：「臣之所好者道也(14)，進乎技矣(15)。
始臣之解牛之時，所見無非全牛者。
三年之後，未嘗見全牛也。
方今之時，臣以神遇而不以目視(16)，官知止而神欲行(17)。
依乎天理(18)，批大郤(19)，導大窾(20)，因其固然(21)；技經肯綮之未嘗(22)，而況大軱乎(23)！良庖歲更刀(24)，割也；族庖月更刀(25)，折也(26)。
今臣之刀十九年矣，所解數千牛矣，而刀刃若新發於硎(27)。
彼節者有閒(28)，而刀刃者無厚。
以無厚入有閒，恢恢乎其於游刃必有餘地矣(29)，是以十九年而刀刃若新發於硎。
雖然，每至於族(30)，吾見其難為，怵然為戒(31)，視為止，行為遲，動刀甚微。
謋然己解(32)，如土委地(33)。
提刀而立，為之四顧，為之躊躇滿志(34)，善刀而藏之(35)。
文惠君曰：「善哉！吾聞庖丁之言，得養生焉(36)。」
【註釋】
１庖（ｐáｏ）：廚房。
「庖丁」即廚師。
一說「庖」指廚師，「丁」是他的名字。
為（ｗ&egra一ve;ｉ）：替，給。
文惠君：舊說指梁惠王。
解：剖開、分解。
２觸：接觸。
３依：靠。
４履：踏、踩。
５踦（ｙǐ）：用膝抵住。
６砉（ｈｕ&agra一ve;）然：皮肉分離的聲音。
向（嚮）：通作「響（響）」，聲響。
「向（響）然」，多種聲音相互響應的樣子。
７奏：進。
?（ｈｕ&ogra一ve;）然：以刀快速割牛的聲音。
８中（ｚｈ&ogra一ve;ｎｇ）：合乎；「中音」，意思是合乎音樂的節奏。
９桑林：傳說中的殷商時代的樂曲名。
「桑林之舞」意思是用桑林樂曲伴奏的舞蹈。
十經首：傳說中帝堯時代的樂曲名。
會：樂律，節奏。
(11)?（ｘī）：「嘻」字的異體。
(12)蓋：通作「盍」，講作何，怎麼的意思。
一說為句中語氣詞，讀如「蓋」。
(13)釋：放下。
(14)好（ｈ&agra一ve;ｏ）：喜好。
道：事物的規律。
(15)進：進了一層，含有超過、勝過的意思。
乎：於，比。
(16)神：一精一神，心思。
(17)官：器一官，這裡指眼。
知：知覺，這裡指視覺。
(18)天理：自然的紋理，這裡指牛體的自然結構。
(19)批：擊：郤（ｘ&igra一ve;）：通作「隙」，這裡指牛體筋腱骨骼間的空隙。
(20)導。
引導，導向。
窾（ｋｕǎｎ）：空，這裡指牛體骨節間較大的空處。
(21)因：依，順著。
固然：本然，原本的樣子。
(22)技（ｚｈī）：通作「枝」，指支脈。
經：經脈。
「技經」指經絡結聚的地方。
肯：附在骨上的肉。
綮（ｑǐ）：骨肉連接很緊的地方。
未：不曾。
嘗：嘗試。
(23)軱（ｇū）：大骨。
(24)歲：每年。
更（ｇēｎｇ）：更換。
(25)族：眾；「族庖」指一般的廚師。
(26)折：斷；這裡指用刀砍斷骨頭。
(27)發：出，這裡指剛從磨刀石上磨出來。
硎（ｘíｎｇ）：磨刀石。
(28)閒（ｊｉ&agra一ve;ｎ）：縫，間隙；這個意義後代寫作「間」。
(29)恢恢：寬廣。
游刃：運轉的刀刃。
(30)族：指骨節、筋腱聚結交錯的部位。
(31)怵（ｃｈ&ugra一ve;）然：小心謹慎的樣子。
(32)謋（ｈｕ&ogra一ve;）：牛體分解的聲音。
(33)委：堆積。
(34)躊躇：悠然自得的樣子。
滿志：滿足了心意。
(35)善：這裡講作擺一弄、擦一拭的意思。
(36)養生：其後省中心語，意思是「養生之道」。
【譯文】
廚師給文惠君宰殺牛牲，分解牛體時手接觸的地方，肩靠著的地方，腳踩踏的地方，膝抵住的地方，都發出砉砉的聲響，快速進刀時刷刷的聲音，無不像美妙的音樂旋律，符合桑林舞曲的節奏，又合於經首樂曲的樂律。
文惠君說：「嘻，妙呀！技術怎麼達到如此高超的地步呢？」
廚師放下刀回答說：「我所喜好的是摸索事物的規律，比起一般的技術、技巧又進了一層。
我開始分解牛體的時候，所看見的沒有不是一頭整牛的。
幾年之後，就不曾再看到整體的牛了。
現在，我只用心神去接觸而不必用眼睛去觀察，眼睛的官能似乎停了下來而一精一神世界還在不停地運行。
依照牛體自然的生理結構，劈擊肌肉骨骼間大的縫隙，把刀導向那些骨節間大的空處，順著牛體的天然結構去解剖；從不曾碰撞過經絡結聚的部位和骨肉一緊密連接的地方，何況那些大骨頭呢！優秀的廚師一年更換一把刀，因為他們是在用刀割肉；普通的廚師一個月就更換一把刀，因為他們是在用刀砍骨頭。
如今我使用的這把刀已經十九年了，所宰殺的牛牲上千頭了，而刀刃鋒利就像剛從磨刀石上磨過一樣。
牛的骨節乃至各個組合部位之間是有空隙的，而刀刃幾乎沒有什麼厚度，用薄薄的刀刃插一入有空隙的骨節和組合部位間，對於刀刃的運轉和迴旋來說那是多麼寬綽而有餘地呀。
所以我的刀使用了十九年刀鋒仍像剛從磨刀石上磨過一樣。
雖然這樣，每當遇上筋腱、骨節聚結交錯的地方，我看到難於下刀，為此而格外謹慎不敢大意，目光專注，動作遲緩，動刀十分輕微。
牛體霍霍地全部分解一開來，就像是一堆泥土堆放在地上。
我於是提著刀站在那兒，為此而環顧四周，為此而躊躇滿志，這才擦一拭好刀收藏起來。」
文惠君說：「妙啊，我聽了廚師這一番話，從中得到養生的道理了。」
【原文】
公文軒見右師而驚曰１：「是何人也？惡乎介也２？天與，其人與？」
曰：「天也，非人也。
天之生是使獨也３，人之貌有與也４。
以是知其天也，非人也」。
澤雉十步一啄５，百步一飲，不蘄畜乎樊中６。
神雖王７，不善也。
老聃死８，秦失吊之９，三號而出十。
弟子曰：「非夫子之友邪？」
曰：「然」。
「然則吊焉若此，可乎？」
曰：「然。
始也吾以為其人也(11)，而今非也。
向吾入而吊焉(12)，有老者哭之，如哭其子；少者哭之，如哭其母。
彼其所以會之(13)，必有不蘄言而言，不蘄哭而哭者。
是遁天倍情(14)，忘其所受(15)，古者謂之遁天之刑(16)。
適來(17)，夫子時也(18)；適去，夫子順也。
安時而處順，哀樂不能入也，古者謂是帝之縣解(19)。」
指窮於為蘄(20)，火傳也，不知其盡也。
【註釋】
１公文軒：相傳為宋國人，複姓公文，名軒。
右師：官名，古人常有借某人之官名稱謂其人的習慣。
２介：獨，只有一隻腳。
一說「介」當作「兀」，失去一足的意思。
３是：此，指代形體上只有一隻腳的情況。
獨：只有一隻腳。
４與：舊註解釋為「共」，所謂「有與」即兩足共行。
一說「與」當講作賦與，意思是人的外形當是自然的賦與。
５雉（ｚｈ&igra一ve;）：雉鳥，俗稱野雞。
６蘄（ｑí）：祈求，希望。
畜：養。
樊：籠。
７王（ｗ&agra一ve;ｎｇ）：旺盛，這個意義後代寫作「旺」。
８老聃（ｄāｎ）：相傳即老子，楚人，姓李名耳。
９秦失（ｙ&igra一ve;）：亦寫作「秦佚」，老聃的朋友。
十號：這裡指大聲地哭。
(11)其人：指與秦失對話的哭泣者。
老聃和秦失都把生死看得很輕，在秦失的眼裡老聃的弟子也應都是能夠超脫物外的人，但如此傷心地長久哭泣，顯然哀痛過甚，有失老聃的遺風。
(12)向：剛才。
(13)彼其：指哭泣者，即前四句中的「老者」和「少者」。
所以：講作「……的原因」。
會：聚，碰在一塊兒。
(14)遁：逃避，違反。
倍：通作「背」，背棄的意思。
一說「倍」講作「加」，是增益的意思。
(15)忘其所受：大意是忘掉了受命於天的道理。
莊子認為人一體稟承於自然，方才有生有死，如果好生惡死，這就忘掉了受命於天的道理。
(16)刑：過失。
「遁天之刑」是說感傷過度，勢必違反自然之道而招來過失。
一說「刑」即刑辱之意。
(17)適：偶然。
來：來到世上，與下一句的「去」講作離開人世相對立；這裡的「來」、「去」實指人的生和死。
(18)夫子：指老聃。
(19)帝：天，萬物的主宰。
縣（ｘｕáｎ）：同「懸」。
「帝之縣解」猶言「自然解脫」。
在莊子看來，憂樂不能入，死生不能系，做到「安時而處順」，就自然地解除了困縛，猶如解脫了倒懸之苦。
(20)本句旨意歷來解釋紛紜，不得要領。
根據前文所述可這樣理解：「指」、「薪」即脂薪，又稱燭薪，用以取光照物，「窮」是盡的意思，油脂燃盡於浸裹的柴薪，但火種卻不會熄滅，傳之於無窮。
【譯文】
公文軒見到右師大吃一驚，說：「這是什麼人？怎麼只有一隻腳呢？是天生只有一隻腳，還是人為地失去一隻腳呢？」
右師說：「天生成的，不是人為的。
老天爺生就了我這樣一付形體讓我只有一隻腳，人的外觀完全是上天所賦與的。
所以知道是天生的，不是人為的。」
沼澤邊的野雞走上十步才能啄到一口食物，走上百步才能喝到一口水，可是它絲毫也不會祈求畜養在籠子裡。
生活在樊籠裡雖然不必費力尋食，但一精一力即使十分旺盛，那也是很不快意的。
老聃死了，他的朋友秦失去弔喪，大哭幾聲便離開了。
老聃的弟子問道：「你不是我們老師的朋友嗎？」
秦失說：「是的。」
弟子們又問：「那麼弔唁朋友像這樣，行嗎？」
秦失說：「行。
原來我認為你們跟隨老師多年都是超脫物外的人了，現在看來並不是這樣的。
剛才我進入靈房去弔唁，有老年人在哭他，像做父母的哭自己的孩子；有年輕人在哭他，像做孩子的哭自己的父母。
他們之所以會聚在這裡，一定有人本不想說什麼卻情不自禁地訴說了什麼，本不想哭泣卻情不自禁地痛哭起來。
如此喜生惡死是違反常理、背棄真情的，他們都忘掉了人是稟承於自然、受命於天的道理，古時候人們稱這種作法就叫做背離自然的過失。
偶然來到世上，你們的老師他應時而生；偶然離開人世，你們的老師他順依而死。
安於天理和常分，順從自然和變化，哀傷和歡樂便都不能進入心懷，古時候人們稱這樣做就叫做自然的解脫，好像解除倒懸之苦似的。」
取光照物的燭薪終會燃盡，而火種卻傳續下來，永遠不會熄滅。
分類：諸子百家