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胡蘿蔔菠菜汁 - 胡蘿蔔300克菠菜100克檸檬50克

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胡蘿蔔菠菜汁

胡蘿蔔菠菜汁

主料：胡蘿蔔300克菠菜100克檸檬50克

调料：蜂蜜15克

做法：

1.　胡蘿蔔洗淨，切成塊；2.　菠菜洗淨，切段；3.　檸檬去皮，果肉切塊；4.　將胡蘿蔔塊、菠菜段、檸檬塊放入搾汁機中，攪打成汁後倒入杯中；5.　汁中加入蜂蜜拌勻，倒入涼開水，即可直接飲用。

分類：春季養生食譜健脾開胃食譜明目食譜便秘食譜補血食譜其他果汁味

胡蘿蔔菠菜汁成分

能量200.65千卡
蛋白質6.21克
脂肪1.78克
碳水化合物45.34克
葉酸110.19微克
膳食纖維5.65克
維生素A2551微克
胡蘿蔔素15310微克
硫胺素0.18毫克
核黃素0.22毫克
煙酸2.72毫克
維生素C81.45毫克
維生素E3.54毫克
鈣213.1毫克
磷139.45毫克
鉀989.7毫克
鈉300毫克
碘24微克
鎂118.8毫克
鐵6.45毫克
鋅1.92毫克
硒3.13微克
銅0.41毫克
錳1.42毫克
胡蘿蔔菠菜汁的做法，胡蘿蔔菠菜汁怎麼做

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