紅油腐干 - 豆腐乾350克

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紅油腐干

紅油腐干

主料:豆腐乾350克

调料:辣椒油50克 醬油10克 鹽3克 白砂糖10克 味精2克 八角1克 花椒3克 大蔥5克 姜5克 植物油50克

做法:

1.豆腐乾洗淨後切成小片,分3次投入燒至六成熱的油鍋內,炸至豆腐乾外皮起皺,撈出控油。2.炒鍋置火上,放少許油燒熱,將生薑片和蔥段煸炒出香味,加入200克左右的清水、八角、花椒、醬油、白糖和精鹽燒沸,改用小火再燒10分鐘左右,揀去蔥、姜、八角和花椒,下入炸過的豆腐乾片,蓋好蓋,燜燒至豆腐乾回軟膨脹,湯汁將干時,淋入紅辣椒油、撒入味精,待收干亮油時出鍋,晾涼即可。

技巧:大料又稱八角;因有豆腐乾過油炸制過程,需準備植物油250克左右。

分類:私家菜   骨質疏鬆食譜   動脈硬化食譜   更年期食譜     紅油味  

紅油腐干成分
  • 能量1004.55千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質58.45克
  • 脂肪62.98克
  • 碳水化合物55.33克
  • 葉酸190.45微克
  • 膳食纖維4.37克
  • 維生素A21.71微克
  • 胡蘿蔔素131.3微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.28毫克
  • 煙酸1.35毫克
  • 維生素C0.35毫克
  • 維生素E43.71毫克
  • 鈣1113.34毫克
  • 磷981.99毫克
  • 鉀553.09毫克
  • 鈉2188.78毫克
  • 碘161.94微克
  • 鎂247.11毫克
  • 鐵18.54毫克
  • 鋅6.39毫克
  • 硒0.39微克
  • 銅2.76毫克
  • 錳5.08毫克
  • 紅油腐干的做法,紅油腐干怎麼做
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