椒油拌海帶 - 海帶(鮮)300克

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椒油拌海帶

椒油拌海帶

主料:海帶(鮮)300克

调料:辣椒油20克 鹽3克 醬油10克 醋10克 味精3克 姜5克 香菜5克

做法:

1. 海帶洗淨切成細絲,放入沸水鍋中焯透,撈出放入涼開水中過涼,瀝干水分放入盆中;鮮姜洗淨去皮後切成細絲;香菜洗淨切成3厘米長的段。2. 姜絲、香菜、辣椒油、精鹽、醬油、醋和味精一起放入海帶盆中,拌勻裝盤即成。

分類:私家菜   圍孕期食譜   高血壓食譜   高脂血症食譜     紅油味  

椒油拌海帶成分
  • 能量468.04千卡
  • 維生素B60.21毫克
  • 蛋白質6.33克
  • 脂肪42.6克
  • 碳水化合物49.02克
  • 葉酸12.42微克
  • 膳食纖維34.12克
  • 維生素A219.65微克
  • 胡蘿蔔素1318.5微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.12毫克
  • 煙酸5.27毫克
  • 維生素C2.6毫克
  • 維生素E24.6毫克
  • 鈣621.36毫克
  • 磷114.82毫克
  • 鉀229.69毫克
  • 鈉9564.31毫克
  • 碘2769.32微克
  • 鎂159.02毫克
  • 鐵8.64毫克
  • 鋅15.09毫克
  • 硒2微克
  • 銅0.25毫克
  • 錳0.7毫克
  • 椒油拌海帶的做法,椒油拌海帶怎麼做
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紅油味美食
 
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