熗菜花 - 菜花500克

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熗菜花

熗菜花

主料:菜花500克

调料:鹽5克 辣椒油10克 大豆油5克 薑汁5克

做法:

1.將菜花去根洗淨,破開花瓣,直刀切成約3厘米大小的塊。2.鍋裡放水,旺火燒沸,將菜花放入焯一下,然後撈出控干,裝盤備用。3.將鹽撒在菜花上拌勻,再放上蔥花、薑末,最後把辣椒油加熱熗上即成。

分類:私家菜   高溫環境作業人群食譜   防癌抗癌食譜   接觸化學毒素人員食譜   動脈硬化食譜     紅油味  

熗菜花成分
  • 能量254.95千卡
  • 蛋白質10.5克
  • 脂肪16克
  • 碳水化合物23克
  • 葉酸149.5微克
  • 膳食纖維6克
  • 維生素A28.8微克
  • 胡蘿蔔素173微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素0.4毫克
  • 煙酸3毫克
  • 維生素C305毫克
  • 維生素E15.53毫克
  • 鈣116.75毫克
  • 磷235.35毫克
  • 鉀1000.85毫克
  • 鈉2123.8毫克
  • 鎂90.25毫克
  • 鐵5.65毫克
  • 鋅1.97毫克
  • 硒3.7微克
  • 銅0.26毫克
  • 錳0.89毫克
  • 熗菜花的做法,熗菜花怎麼做
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紅油味美食
 
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