酥香菠菜餅 - 豬肉(肥瘦)300克 菠菜300克

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酥香菠菜餅

酥香菠菜餅

主料:豬肉(肥瘦)300克 菠菜300克

辅料:雞蛋100克 黃豆粉30克 麵包屑50克

调料:植物油30克 鹽4克 料酒5克 蔥汁3克 薑汁3克

做法:

1. 將豬肉剁細成末後加入雞蛋液、黃豆粉、薑蔥汁、料酒、精鹽、水攪拌均勻;2. 鮮菠菜擇洗乾淨,下入開水鍋內汆一下,撈出擠干水分切成末,放入肉末拌勻成餡料;3. 炒鍋注油燒至四成熱,將餡製成若干個肉餅,蘸勻麵包屑4. 將肉餅下入鍋內炸至金黃色,外酥內熟,撈出控油裝盤即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:營養不良食譜   私家菜   青少年食譜   貧血食譜   酥炸   鹹鮮味  

酥香菠菜餅成分
  • 能量1673.9千卡
  • 蛋白質77.61克
  • 脂肪128.04克
  • 碳水化合物70.98克
  • 葉酸507.56微克
  • 膳食纖維7.3克
  • 膽固醇825毫克
  • 維生素A1767.9微克
  • 胡蘿蔔素8874微克
  • 硫胺素1.05毫克
  • 核黃素1.16毫克
  • 煙酸13.9毫克
  • 維生素C96毫克
  • 維生素E18.22毫克
  • 鈣349.48毫克
  • 磷931毫克
  • 鉀2320.06毫克
  • 鈉2406.32毫克
  • 碘99.2微克
  • 鎂270.78毫克
  • 鐵18.42毫克
  • 鋅11.01毫克
  • 硒53.94微克
  • 銅1.05毫克
  • 錳2.72毫克
  • 酥香菠菜餅的做法,酥香菠菜餅怎麼做
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