豆瓣湯 - 蠶豆50克

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豆瓣湯

豆瓣湯

主料:蠶豆50克

调料:鹽2克 醬油5克 味精2克 豬油(煉製)10克 香油1克

做法:

1.將干蠶豆洗淨,放入鍋內,加滿清水,泡一夜,見豆泡發後,逐個剝去豆皮。2.鍋內加水約1000克,放入去皮的蠶豆瓣,用大火煮開,撇去浮沫,改用小火,煮至豆瓣開花,加入精鹽,倒入湯碗內,加入醬油、熟豬油、香油和味精即可。

技巧:蠶豆:蠶豆不宜與田螺同食。

分類:北京菜   益智補腦食譜   動脈硬化食譜   冠心病食譜   便秘食譜     豆瓣味  

豆瓣湯成分
  • 能量157.39千卡
  • 蛋白質5.48克
  • 脂肪11.17克
  • 碳水化合物10.81克
  • 葉酸10.77微克
  • 膳食纖維1.56克
  • 膽固醇9.3毫克
  • 維生素A28.7微克
  • 胡蘿蔔素155微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.06毫克
  • 煙酸0.84毫克
  • 維生素C8毫克
  • 維生素E1.63毫克
  • 鈣13.74毫克
  • 磷110.28毫克
  • 鉀212.71毫克
  • 鈉1239.27毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂30.98毫克
  • 鐵2.23毫克
  • 鋅0.76毫克
  • 硒1.12微克
  • 銅0.2毫克
  • 錳0.35毫克
  • 豆瓣湯的做法,豆瓣湯怎麼做
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