番茄腰花湯 - 牛腰子125克

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番茄腰花湯

番茄腰花湯

主料:牛腰子125克

辅料:胡蘿蔔30克 芹菜15克 酸黃瓜30克 洋蔥(白皮)30克

调料:番茄醬15克 黃油15克 味精1克 白砂糖25克 胡椒1克 鹽3克 香葉1克

做法:

1. 先將蔥頭、胡蘿蔔、芹菜去皮洗淨,胡蘿蔔,蔥頭切成片,芹菜切成絲;2. 酸黃瓜去皮,去籽,切成片;3. 起小湯鍋一個放入黃油,把黃油燒熱下蔥頭、胡蘿蔔、芹菜,在火上炒,隨後下入胡椒粒,香葉,炒到蔥頭五成熟時,下入番茄醬炒出紅油倒入清湯,放入酸黃瓜、鹽、味精、砂糖、香桃片,在微火上煮;4. 牛腰子片開,去腰臊,在腰子的裡面剞上十字花刀,用刀切成半厘米厚的片,放入沸水鍋內,汆一下撈出,把髒沫洗去,放在湯鍋內,調好味見開即可,上湯時,將香桃片取出。

分類:私家菜     酸甜味  

番茄腰花湯成分
  • 能量423.7千卡
  • 蛋白質22.53克
  • 脂肪17.95克
  • 碳水化合物44.56克
  • 葉酸10.41微克
  • 膳食纖維1.51克
  • 膽固醇413.15毫克
  • 維生素A318.9微克
  • 胡蘿蔔素1254.6微克
  • 硫胺素0.35毫克
  • 核黃素1.11毫克
  • 煙酸10.94毫克
  • 維生素C8.1毫克
  • 維生素E1.4毫克
  • 鈣78.93毫克
  • 磷333.21毫克
  • 鉀566.25毫克
  • 鈉1532.5毫克
  • 碘0.46微克
  • 鎂43.31毫克
  • 鐵14.15毫克
  • 鋅3.22毫克
  • 硒89微克
  • 銅0.35毫克
  • 錳0.44毫克
  • 番茄腰花湯的做法,番茄腰花湯怎麼做
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酸甜味美食
 
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