花籃沙律 - 橙子150克 香菜20克 蘋果100克

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花籃沙律

花籃沙律

主料:橙子150克 香菜20克 蘋果100克 香蕉100克 哈密瓜100克 菠蘿100克

调料:色拉醬40克

做法:

1. 用筆在橙皮上畫上緯線,以小刀垂直切下至緯線,再橫切去這一角橙,在垂直相距5公分再切去另一角橙,以小刀挖空兩垂直線之間橙肉,成一帶狀。2. 先用小刀沿橙皮內側繞一圈,再用西式鐵湯匙挖出橙肉,成一籃狀,以小刀修飾籃邊。3. 把挖出的橙肉及沙律料切粒狀,伴上沙律醬(色拉醬),盛出花籃中,以香菜裝飾。

技巧:4-5歲兒童之食物與成人接近,唯一要花心思是在餐具與食物間要配新穎,才能引起食慾,橙含果酸,果糖和膠,並含維他命C,有增強毛細管韌性的作用。

贴士:橙子:橙子忌與檳榔同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。 蘋果:蘋果忌於水產品同食,會導致便秘。

分類:幼兒食譜   其他   酸甜味  

花籃沙律成分
  • 能量294.7千卡
  • 蛋白質4.16克
  • 脂肪0.98克
  • 碳水化合物72.09克
  • 葉酸81.26微克
  • 膳食纖維5.04克
  • 維生素A248.1微克
  • 胡蘿蔔素1492微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.18毫克
  • 煙酸1.99毫克
  • 維生素C101.1毫克
  • 維生素E3.56毫克
  • 鈣77.2毫克
  • 磷110.8毫克
  • 鉀970.9毫克
  • 鈉41.4毫克
  • 碘8.25微克
  • 鎂101.6毫克
  • 鐵2.78毫克
  • 鋅0.94毫克
  • 硒2.9微克
  • 銅0.37毫克
  • 錳1.86毫克
  • 花籃沙律的做法,花籃沙律怎麼做
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