紅白豆腐羹 - 豆腐(南)150克 胡蘿蔔50克

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紅白豆腐羹

紅白豆腐羹

主料:豆腐(南)150克 胡蘿蔔50克

辅料:青豆50克 白蘿蔔10克

调料:鹽2克 味精1克 白砂糖2克 澱粉(玉米)10克 雞油3克

做法:

1. 嫩白豆腐切成塊,放入開水中汆燙一下;2. 青豆粒焯水燙透,撈出,瀝干水分備用;3. 胡蘿蔔去皮,切成豆腐塊大小的塊;4. 白蘿蔔去皮,切成青豆粒大小的粒;5. 鍋內加入適量冷水,燒沸後投入胡蘿蔔塊,煮至熟透;6. 加入嫩豆腐塊稍煮片刻,倒入碟中; 7. 另取一鍋,加入清湯燒沸,加入嫩豆腐塊、胡蘿蔔塊、白蘿蔔粒、青豆粒,調入鹽、味精、白糖,燒透入味;8. 用濕澱粉勾芡,淋入熟雞油即可。

技巧:白蘿蔔:白蘿蔔忌人參、西洋參同食。

分類:春季養生食譜     甜鹹味  

紅白豆腐羹成分
  • 能量378.28千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質26.91克
  • 脂肪16.82克
  • 碳水化合物39.21克
  • 葉酸57.85微克
  • 膳食纖維9.36克
  • 維生素A410.3微克
  • 胡蘿蔔素2462微克
  • 硫胺素0.32毫克
  • 核黃素0.14毫克
  • 煙酸3.44毫克
  • 維生素C8.6毫克
  • 維生素E13.92毫克
  • 鈣292.74毫克
  • 磷330.3毫克
  • 鉀703.52毫克
  • 鈉915.89毫克
  • 鎂127.37毫克
  • 鐵6.99毫克
  • 鋅2.4毫克
  • 硒5.13微克
  • 銅6.75毫克
  • 錳1.32毫克
  • 紅白豆腐羹的做法,紅白豆腐羹怎麼做
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