鮮蘑色拉 - 蘑菇(鮮蘑)500克

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鮮蘑色拉

鮮蘑色拉

主料:蘑菇(鮮蘑)500克

辅料:小蔥25克 奶油25克 全脂牛奶粉25克

调料:白砂糖15克 鹽2克 胡椒粉2克

做法:

1. 將鮮蘑菇洗淨切開;2. 香蔥切成末;3. 鍋內加適量清水和精鹽燒開,下入蘑菇,用小火煨3分鐘,撈出瀝干晾涼;4. 加入香蔥末、混合奶、白糖、精鹽、胡椒粉拌勻即可上桌。

技巧:全脂牛奶粉:牛奶不宜與果汁、醋、白酒、米湯、韭菜、菜花一起食用;在喝牛奶前後1小時左右,不宜吃橘子;牛奶與生魚同食會中毒;喝牛奶時不要吃巧克力,因為巧克力中的草酸會與牛奶中的鈣結合成草酸鈣,使鈣無法被充分利用。

分類:西餐其他     甜鹹味  

鮮蘑色拉成分
  • 能量512.39千卡
  • 蛋白質19.29克
  • 脂肪30.19克
  • 碳水化合物51.4克
  • 葉酸6.38微克
  • 膳食纖維10.9克
  • 膽固醇79.75毫克
  • 維生素A154.7微克
  • 胡蘿蔔素261.2微克
  • 硫胺素0.44毫克
  • 核黃素1.95毫克
  • 煙酸20.36毫克
  • 維生素C16.25毫克
  • 維生素E3.54毫克
  • 鈣223.98毫克
  • 磷601.14毫克
  • 鉀1768.61毫克
  • 鈉962.5毫克
  • 碘0.16微克
  • 鎂82.8毫克
  • 鐵7.17毫克
  • 鋅5.53毫克
  • 硒6.31微克
  • 銅2.61毫克
  • 錳0.65毫克
  • 鮮蘑色拉的做法,鮮蘑色拉怎麼做
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甜鹹味美食
 
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