紅燒烏龜肉 - 烏龜500克

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紅燒烏龜肉

紅燒烏龜肉

主料:烏龜500克

辅料:枸杞子30克 核桃35克

调料:味精1克 大蔥15克 姜10克 花椒1克 黃酒10克 冰糖15克 醬油10克

做法:

1. 將胡桃肉研成碎末;2. 枸杞洗淨;3. 將烏龜放入盆中,加熱水約40度使其排盡尿;4. 烏龜去頭、足、龜殼、內臟,洗淨,切成肉塊;5. 將鍋燒熱,加入植物油,燒至六成熱後,放入龜肉塊,反覆翻炒;6. 加入生薑片、蔥節、花椒、黃酒、醬油、雞清湯,清水各適量;7. 再加冰糖、枸杞、胡桃肉碎末,先用旺火燒開,再改用小火煨燉;8. 至龜肉熟爛,用味精調好味,翻炒幾下,盛入碗內。飲湯吃龜肉。

技巧:本品具有滋陰補腎、補虛壯骨、養血清虛熱之功效,適於腎陰虛症骨質增生症患者食用。

贴士:烏龜:龜肉不宜與酒、果、瓜、豬肉、莧菜同食。 枸杞子:枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。 核桃:核桃不能與野雞肉一起食用,肺炎、支氣管擴張等患者不易食之。核桃不宜與酒同食。據宋.馬志《開寶本草》記載:「飲酒食核桃令人咯血」。可能是因為核桃性熱,多食生痰動火,而白酒也屬甘辛大熱,二者同食,易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人,更應禁忌。如支氣管擴張,肺結核患者,飲白酒即可引起咯血,不與核桃共食,亦可致病。

分類:骨質增生食譜   滋陰食譜   腎調養食譜   補血食譜   清熱去火食譜   紅燒   甜鹹味  

紅燒烏龜肉成分
  • 能量382.11千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質10.94克
  • 脂肪21.24克
  • 碳水化合物44.65克
  • 葉酸37.98微克
  • 膳食纖維9.33克
  • 維生素A493.93微克
  • 胡蘿蔔素2963.5微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.22毫克
  • 煙酸1.91毫克
  • 維生素C15.6毫克
  • 維生素E15.71毫克
  • 鈣71.29毫克
  • 磷195.08毫克
  • 鉀349.48毫克
  • 鈉739.39毫克
  • 碘3.88微克
  • 鎂100.03毫克
  • 鐵4.02毫克
  • 鋅1.5毫克
  • 硒5.91微克
  • 銅0.75毫克
  • 錳2.01毫克
  • 紅燒烏龜肉的做法,紅燒烏龜肉怎麼做
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