櫻桃蕎麥薄餅卷 - 小麥麵粉15克 苦蕎麥粉50克 櫻

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櫻桃蕎麥薄餅卷

櫻桃蕎麥薄餅卷

主料:小麥麵粉15克 苦蕎麥粉50克 櫻桃35克

调料:鹽3克 牛奶75克

做法:

1.將低筋麵粉過篩後,與蕎麥粉和鹽一起混合,再加入牛奶以刮面刀拌勻成麵糊;櫻桃對切去籽,備用。2.舀2大匙的麵糊倒入平底鍋中,並以湯匙背將麵糊攤開成薄的圓片狀,以小火煎烙約1分鐘,在表面尚末完全煎熟之前排入櫻桃,再將薄餅捲起成圓柱狀,續煎1分鐘使重疊處固定即可。

技巧:餅皮製成為直徑7.5厘米圓薄片12片。煎制火候/時間:小火/2分鐘。賞味期:冷藏2天櫻桃可以改用藍莓、無籽葡萄或是草莓、芒果、奇異果、香蕉等口味濃郁的水果、風味皆不錯唷!

贴士:苦蕎麥粉:《食療本草》一書中說:「蕎麥難消,動熱風,不宜多食」。指的是蕎麥面氣味甘平而寒。醫聖孫思邈曾說過「蕎麥面酸,微寒,食之難消,久食動風,不可合黃魚食」的話。由此可見,蕎麥性寒,黃魚多脂,都是不易消化的食物,所以盡量避免同食。

分類:甜品/點心   生煎   甜鹹味  

櫻桃蕎麥薄餅卷成分
  • 能量261.7千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質9.84克
  • 脂肪4.2克
  • 碳水化合物49.76克
  • 葉酸6.96微克
  • 膳食纖維3.56克
  • 膽固醇11.25毫克
  • 維生素A30.25微克
  • 胡蘿蔔素73.5微克
  • 硫胺素0.26毫克
  • 核黃素0.22毫克
  • 煙酸1.32毫克
  • 維生素C4.25毫克
  • 維生素E1.85毫克
  • 鈣106.66毫克
  • 磷201.25毫克
  • 鉀351.87毫克
  • 鈉1211.64毫克
  • 碘0.44微克
  • 鎂67.01毫克
  • 鐵2.68毫克
  • 鋅1.44毫克
  • 硒5.46微克
  • 銅0.51毫克
  • 錳0.73毫克
  • 櫻桃蕎麥薄餅卷的做法,櫻桃蕎麥薄餅卷怎麼做
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