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番茄黃瓜汁 - 番茄400克 黃瓜150克 洋蔥（白皮

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    番茄黃瓜汁

    番茄黃瓜汁

    主料：番茄400克 黃瓜150克 洋蔥（白皮）200克 西芹100克

    做法：

    1.　番茄洗淨，去蒂，切成小塊；2.　小黃瓜洗淨，和洋蔥一同切成小塊；3.　西芹洗淨，切成小段；4.　將番茄、小黃瓜、洋蔥、西芹分別放入搾汁機中取汁液；5.　將搾汁機中的蔬菜汁倒入杯中，加入涼開水調勻即可。

    技巧：番茄：西紅柿忌與石榴同食。

    分類：夏季養生食譜   其他   清香味  

    番茄黃瓜汁成分
    • 能量156.5千卡
    • 維生素B60.29毫克
    • 蛋白質7.6克
    • 脂肪1.6克
    • 碳水化合物40.35克
    • 葉酸126.9微克
    • 膳食纖維12.75克
    • 維生素A285.5微克
    • 胡蘿蔔素1704微克
    • 硫胺素0.18毫克
    • 核黃素0.18毫克
    • 煙酸3.08毫克
    • 維生素C89.5毫克
    • 維生素E1.96毫克
    • 鈣100毫克
    • 磷209毫克
    • 鉀1025毫克
    • 鈉360.9毫克
    • 碘12.4微克
    • 鎂93毫克
    • 鐵2.2毫克
    • 鋅1.04毫克
    • 硒1.94微克
    • 銅0.28毫克
    • 錳0.58毫克
    • 番茄黃瓜汁的做法，番茄黃瓜汁怎麼做
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