荷香一品鴨 - 鴨肉500克

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荷香一品鴨

荷香一品鴨

主料:鴨肉500克

辅料:霉乾菜50克

调料:料酒10克 鹽5克 味精2克 醬油10克 大蔥10克 姜5克 香油10克 胡椒粉3克

做法:

1. 霉乾菜切成末,放清水鍋中略煮清洗一下。2. 鍋內放油,下蔥、姜爆香,放入鴨塊,烹入料酒,加入醬油、霉乾菜翻炒,加適量鮮湯,用精鹽、味精、胡椒粉調味,大火燒開後,改小火燒15分鐘。3. 將鴨塊包在荷葉中,放入蒸籠蒸制3至5分鐘即成。

技巧:1. 要選用當年鴨子,淨鴨要鮮嫩,鴨塊要用清水沖淨血水。2. 霉乾菜要發透,洗透泥沙。3. 需準備荷葉1張,要選用無孔的,以免包裹鴨塊後湯汁漏出,影響口味。

贴士:鴨肉營養豐富,有滋陰養胃、肖肺補血、利尿消腫的作用。山藥有健脾止渴、固腎益精的作用。地黃有滋養生津、清涼血的作用。三者同吃,效果更佳。

分類:家常菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   術後食譜   糖尿病食譜   包裹蒸   清香味  

荷香一品鴨成分
  • 能量1387.02千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質86.02克
  • 脂肪109.01克
  • 泛酸5.65毫克
  • 碳水化合物29.71克
  • 葉酸1.52微克
  • 膳食纖維14.16克
  • 膽固醇470毫克
  • 維生素A337.8微克
  • 胡蘿蔔素466.7微克
  • 硫胺素0.42毫克
  • 核黃素1.32毫克
  • 煙酸21.62毫克
  • 維生素C0.5毫克
  • 維生素E8.33毫克
  • 鈣818.41毫克
  • 磷689.39毫克
  • 鉀1461.35毫克
  • 鈉4717.76毫克
  • 碘0.49微克
  • 鎂224.98毫克
  • 鐵32.01毫克
  • 鋅7.73毫克
  • 硒62.84微克
  • 銅1.28毫克
  • 錳5.32毫克
  • 荷香一品鴨的做法,荷香一品鴨怎麼做
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