松子燉豆腐 - 豆腐(北)250克

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松子燉豆腐

松子燉豆腐

主料:豆腐(北)250克

辅料:松子(炒)30克 火腿20克

调料:花生油40克 醬油15克 鹽2克 白砂糖50克 味精1克

做法:

1. 將豆腐洗淨,切成1.5厘米見方的塊,放入開水鍋中煮開,煮至豆腐塊浮出水面時,撈出控去水分;2. 熟火腿切成碎末;3. 松子仁碾碎成末;4. 鍋架火上,放油燒至四五成熱,放入白糖20克炒制糖色,當糖呈微紅色時,即可下入醬油、鮮湯、鹽、糖、松仁末、火腿末和豆腐塊,燒開後滾上兩滾,改用小火燉約10分鐘,見湯汁半干,加入味精攪勻,即可出鍋食用。

分類:私家菜   骨質疏鬆食譜   更年期食譜   老人食譜   學生膳食     甜鹹味  

松子燉豆腐成分
  • 能量1054.73千卡
  • 維生素B60.14毫克
  • 蛋白質31.57克
  • 脂肪78.46克
  • 泛酸0.18毫克
  • 碳水化合物65.99克
  • 葉酸128.64微克
  • 膳食纖維10.75克
  • 膽固醇7.8毫克
  • 維生素A23.2微克
  • 維生素K0.3微克
  • 胡蘿蔔素84微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.13毫克
  • 煙酸2.78毫克
  • 維生素E45.48毫克
  • 鈣338.14毫克
  • 磷448.94毫克
  • 鉀537.17毫克
  • 鈉2046.38毫克
  • 碘1.08微克
  • 鎂241.31毫克
  • 鐵8.29毫克
  • 鋅4.32毫克
  • 硒8.17微克
  • 銅0.62毫克
  • 錳2.76毫克
  • 松子燉豆腐的做法,松子燉豆腐怎麼做
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