水晶魚片 - 青魚250克

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水晶魚片

水晶魚片

主料:青魚250克

辅料:火腿50克

调料:香菜15克 姜5克 瓊脂7克 蔥汁5克 薑汁3克 黃酒10克 鹽3克 味精2克 胡椒粉2克

做法:

1. 把青魚宰殺洗淨,取魚肉批切成柳葉形小片,用清水漂洗潔白,再用黃酒、蔥薑汁拌和,靜置30分鐘,使腥味除去,再用鮮湯下鍋煮沸,加黃酒、細鹽、味精、胡椒粉,把魚片燙熟撈出,然後把此湯撤除浮沫,放洋菜(晾脂),用小火微煮,使之溶化後,過濾除渣,倒出待用;2. 火腿切成菱形小片子;3. 姜切絲;4. 香菜擇洗乾淨,取菜葉待用;5. 取扣碗一隻,用火腿、香菜,姜絲等原料裝飾成各種花案,然後再把魚片整齊地排列放好;6. 輕輕地把洋菜液徐徐倒入,齊碗口平,並放入冰箱冷藏室中鎮冷;7. 食用時,翻扣於大盤中即成。

技巧:必須用新鮮魚肉,要用去腥調料拌漬入味,但不加鹽,以防肉質老化;汆魚片防止破碎,倒湯汁防止花案走樣。

贴士:青魚:青魚忌與李子同食;青魚忌用牛、羊油煎炸;不可與荊芥、白朮、蒼朮同食。

分類:春季養生食譜     鹹鮮味  

水晶魚片成分
  • 能量392.07千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質59.57克
  • 脂肪12.35克
  • 碳水化合物9.7克
  • 葉酸122.34微克
  • 膳食纖維0.37克
  • 膽固醇289.5毫克
  • 維生素A158.55微克
  • 胡蘿蔔素183.7微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.27毫克
  • 煙酸10.48毫克
  • 維生素C7.4毫克
  • 維生素E2.38毫克
  • 鈣110.8毫克
  • 磷625.21毫克
  • 鉀962毫克
  • 鈉2205.55毫克
  • 碘18.44微克
  • 鎂101.81毫克
  • 鐵4.04毫克
  • 鋅4.06毫克
  • 硒98.73微克
  • 銅0.26毫克
  • 錳0.48毫克
  • 水晶魚片的做法,水晶魚片怎麼做
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