海米炒芹菜 - 芹菜350克

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海米炒芹菜

海米炒芹菜

主料:芹菜350克

辅料:蝦米30克

调料:料酒10克 鹽4克 味精2克 大蔥10克 姜10克 澱粉(豌豆)10克 花生油30克

做法:

1.將嫩芹菜去根、葉洗淨,切成3厘米長的段,入沸水中略焯撈出,投涼瀝淨水。2.鍋內加油燒熱,放入蔥(切末)、姜(切)末熗鍋,烹入料酒,放入芹菜、海米、精鹽,翻炒至熟,加味精,用濕澱粉10克(澱粉5克加水)勾薄芡,出鍋裝盤即成。

分類:北京菜   健脾開胃食譜   高血壓食譜   動脈硬化食譜   便秘食譜   滑炒   鹹鮮味  

海米炒芹菜成分
  • 能量423.96千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質17.06克
  • 脂肪31.19克
  • 碳水化合物24.29克
  • 葉酸114.65微克
  • 膳食纖維5.44克
  • 膽固醇157.5毫克
  • 維生素A45.2微克
  • 胡蘿蔔素233.4微克
  • 硫胺素0.05毫克
  • 核黃素0.32毫克
  • 煙酸3.05毫克
  • 維生素C42.7毫克
  • 維生素E20.79毫克
  • 鈣350.38毫克
  • 磷385.38毫克
  • 鉀754.74毫克
  • 鈉3465.28毫克
  • 碘27.2微克
  • 鎂113.02毫克
  • 鐵7.4毫克
  • 鋅3毫克
  • 硒24.4微克
  • 銅1.09毫克
  • 錳1.33毫克
  • 海米炒芹菜的做法,海米炒芹菜怎麼做
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