紅燜明鮑 - 鮑魚300克

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紅燜明鮑

紅燜明鮑

主料:鮑魚300克

辅料:火腿8克 冬筍60克 香菇(鮮)75克 澱粉(蠶豆)5克

调料:鹽3克 味精2克 胡椒粉1克 香油1克 老抽10克 黃酒10克 雞油20克

做法:

1. 將鮑魚用沸水煲發,燜約7 至8 小時後取出,用清水洗淨;2. 洗淨的鮑魚放入沸水鍋中煮,然後連水一起倒入盆內,以水浸沒鮑魚為度,至水冷卻取出鮑魚,可使用;3. 把鮑魚在底下的一面用刀橫刻上花紋,不要切斷,再用斜刀切成3毫米厚的片;4. 熟瘦火腿切成同樣大的片;5. 炒鍋下沸水250毫升,加精鹽,放入筍片焯約1 分鐘,撈起瀝去水;6. 炒鍋洗淨,中火燒鍋,下雞油,放入筍、香菇略炒後,烹黃酒,加鮑魚片、清水300毫升燜約1 分鐘,下醬油、味精、胡椒粉再燜1 分鐘,用濕澱粉調稀勾芡,最後淋香油和雞油炒勻上碟,放上火腿片即成。

技巧:此菜為席上珍品,四季皆宜。

贴士:鮑魚:鮑魚忌與雞肉、野豬肉、牛肝同食。 澱粉(蠶豆):蠶豆不宜與田螺同食。

分類:潮州菜   益智補腦食譜   補虛養身食譜   營養不良食譜   高血壓食譜     鹹鮮味  

紅燜明鮑成分
  • 能量352.63千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質45.02克
  • 脂肪4.01克
  • 碳水化合物35.68克
  • 葉酸36.82微克
  • 膳食纖維3克
  • 膽固醇729.12毫克
  • 維生素A83.58微克
  • 胡蘿蔔素48.6微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.61毫克
  • 煙酸3.14毫克
  • 維生素C1.35毫克
  • 維生素E7.34毫克
  • 鈣824.46毫克
  • 磷351.28毫克
  • 鉀487.46毫克
  • 鈉8188.91毫克
  • 碘0.66微克
  • 鎂193.91毫克
  • 鐵69.1毫克
  • 鋅6.06毫克
  • 硒67.12微克
  • 銅2.31毫克
  • 錳1.51毫克
  • 紅燜明鮑的做法,紅燜明鮑怎麼做
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