金腿千千結 - 火腿250克 油皮150克

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金腿千千結

金腿千千結

主料:火腿250克 油皮150克

辅料:青椒50克

调料:鹽3克 白砂糖2克 澱粉(玉米)3克 雞精3克 雞油5克 料酒10克 植物油20克

做法:

1. 將火腿、青椒切成條,備用;2. 將豆腐皮(油皮)切成寬條後系成結,用開水焯一下瀝干水分裝入盤中,加入料酒、精鹽、白糖、雞精、少量高湯拌勻,擺入火腿條,放蒸鍋中蒸10分鐘取出;3. 坐鍋點火放油,油熱後放入青椒條,倒入蒸好的豆皮結、火腿條、少許高湯、料酒,適量白糖、精鹽、雞精、雞油,翻炒均勻,出鍋前淋入水澱粉。

分類:家常菜   骨質疏鬆食譜   老人食譜     鹹鮮味  

金腿千千結成分
  • 能量929.2千卡
  • 維生素B60.2毫克
  • 蛋白質117.01克
  • 脂肪43.19克
  • 碳水化合物31.22克
  • 葉酸73.78微克
  • 膳食纖維12.87克
  • 膽固醇97.65毫克
  • 維生素A214微克
  • 胡蘿蔔素590微克
  • 硫胺素0.55毫克
  • 核黃素0.55毫克
  • 煙酸15.69毫克
  • 維生素C36毫克
  • 維生素E71.32毫克
  • 鈣382.34毫克
  • 磷1506.39毫克
  • 鉀1824.9毫克
  • 鈉5436.46毫克
  • 碘44.3微克
  • 鎂302.36毫克
  • 鐵20.64毫克
  • 鋅11.47毫克
  • 硒23.58微克
  • 銅1.99毫克
  • 錳4.22毫克
  • 金腿千千結的做法,金腿千千結怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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