白雪黃魚肚 - 魚肚50克

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白雪黃魚肚

白雪黃魚肚

主料:魚肚50克

辅料:火腿5克 雞蛋清75克 澱粉(蠶豆)13克

调料:小蔥10克 黃酒15克 鹽5克 味精2克 豬油(煉製)30克

做法:

1. 將油發黃魚肚用溫水浸發後,洗淨油膩,用清水漂洗乾淨,擠干水,片成條;2. 再將片成條的魚肚放入開水鍋裡浸透,用漏勺撈出瀝干;3. 雞蛋清放入盤中,用筷子打成白雪狀蛋泡糊;4. 炒鍋在旺火上燒熱,放入豬油,先下蔥結爆出香味,加入黃酒、肉清湯400毫升,撈出蔥結,放入魚肚,加精鹽,燒製;5. 燒開後加蓋,用小火燒入味後,加入味精,用濕澱粉勾芡;6. 接著將蛋泡糊倒入鍋中,用勺子反覆攪拌均勻,淋上熟豬油,再攪炒幾下裝盤,撒上火腿末即成。

技巧:1. 油發黃魚肚:將干黃魚肚用溫水洗一遍,放入溫油鍋裡,油的溫度要保持低溫,才能保證質量,不會炸焦發黃,呈外焦裡不透的現象。再用漏勺將魚肚壓在油中,不便其受熱捲曲,見魚肚已發泡後,取出漏勺,任其漲發,這期間要隨時將魚肚翻身加壓,使每張魚能裡外發透,待炸到魚肚用手一捏就斷,斷面如同海綿狀即成;2. 炒鍋內下入蛋泡糊後,要攪拌均勻,使蛋泡糊均勻地裹住魚肚,然後再淋上熟豬油。

贴士:1. 魚肚是魚膘經過干制而成的。我國主要產於廣東、浙江、福建及南海等地,種類很多,以雄黃魚肚和廣肚最好。干魚肚經油發透後,質地鬆軟,有彈性,狀如海綿,是海味中的佳品;2. 此菜因形似雪堆,故有白雪之稱。

分類:上海菜   補虛養身食譜   壯腰健腎食譜     鹹鮮味  

白雪黃魚肚成分
  • 能量375.64千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質10.74克
  • 脂肪30.17克
  • 碳水化合物14.58克
  • 葉酸3.91微克
  • 膳食纖維0.2克
  • 膽固醇29.85毫克
  • 維生素A24.4微克
  • 胡蘿蔔素84微克
  • 硫胺素0.05毫克
  • 核黃素0.26毫克
  • 煙酸0.55毫克
  • 維生素C2.1毫克
  • 維生素E1.64毫克
  • 鈣28.18毫克
  • 磷38.15毫克
  • 鉀127.98毫克
  • 鈉2266.05毫克
  • 碘0.18微克
  • 鎂17.13毫克
  • 鐵1.84毫克
  • 鋅0.26毫克
  • 硒5.97微克
  • 銅0.07毫克
  • 錳0.11毫克
  • 白雪黃魚肚的做法,白雪黃魚肚怎麼做
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