黃魚湯 - 小黃魚400克

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黃魚湯

黃魚湯

主料:小黃魚400克

调料:料酒10克 姜10克 大蔥10克 鹽4克 味精2克 香油10克 胡椒粉1克

做法:

1. 將黃魚收拾乾淨,兩面剞上斜一字花刀;2. 蔥、姜洗淨切片,待用;3. 鍋內加清湯,下入蔥、薑片及黃魚燒開至熟;4. 撈出蔥、薑片,下入料酒、精鹽、味精、胡椒粉及香油;5. 出勺裝碗,,撒上香菜葉。

技巧:這是最清淡的吃魚的方法,魚可蘸調料食用。

贴士:小黃魚:黃魚不能與中藥荊芥同食;不宜與蕎麥同食。

分類:家常菜   貧血食譜   失眠食譜   頭痛食譜   小兒營養不良食譜     鹹鮮味  

黃魚湯成分
  • 能量501.13千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質72.79克
  • 脂肪22.09克
  • 碳水化合物3.33克
  • 葉酸102.09微克
  • 膳食纖維0.53克
  • 膽固醇296毫克
  • 維生素A4微克
  • 胡蘿蔔素24微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.17毫克
  • 煙酸9.35毫克
  • 維生素C0.7毫克
  • 維生素E11.74毫克
  • 鈣323.9毫克
  • 磷758.8毫克
  • 鉀954.68毫克
  • 鈉2150.1毫克
  • 碘23.28微克
  • 鎂119.5毫克
  • 鐵3.98毫克
  • 鋅3.87毫克
  • 硒221.01微克
  • 銅0.19毫克
  • 錳0.59毫克
  • 黃魚湯的做法,黃魚湯怎麼做
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