冬瓜排骨湯 - 冬瓜250克 豬排骨(大排)150克

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冬瓜排骨湯

冬瓜排骨湯

主料:冬瓜250克 豬排骨(大排)150克

调料:香油2克 大蔥10克 姜5克 花椒1克 鹽3克 味精1克

做法:

1. 將冬瓜去皮後洗淨,並切成塊;2. 豬排骨洗淨後剁成塊;3. 蔥洗淨後切成段;4. 生薑洗淨後切成片;5. 花椒研成細末;6. 將豬排骨置於鍋中,加入適量清水煮沸後,撇去浮沫;7. 放入冬瓜塊及蔥段、薑片、花椒等調味品煮;8. 至排骨、冬瓜熟後,加入適量食鹽、味精,再煮沸; 9. 最後淋上少許香油即成。

技巧:1. 本品具有清熱解毒、利濕化滯、降脂降壓、通利小例之功效,適於老年高脂血症、高血壓病等;2. 體質瘦弱者不宜常服本品。

分類:高脂血症食譜   清熱解毒食譜   水腫食譜   利尿食譜     鹹鮮味  

冬瓜排骨湯成分
  • 能量443.57千卡
  • 維生素B60.07毫克
  • 蛋白質28.89克
  • 脂肪33.24克
  • 碳水化合物10.58克
  • 葉酸32.06微克
  • 膳食纖維3.41克
  • 膽固醇247.5毫克
  • 維生素A20.73微克
  • 胡蘿蔔素16.3微克
  • 硫胺素1.21毫克
  • 核黃素0.23毫克
  • 煙酸8.61毫克
  • 維生素C40.5毫克
  • 維生素E1.69毫克
  • 鈣57.7毫克
  • 磷219.48毫克
  • 鉀581.75毫克
  • 鈉1336.8毫克
  • 鎂55.54毫克
  • 鐵1.71毫克
  • 鋅2.91毫克
  • 硒15.61微克
  • 銅0.23毫克
  • 錳0.37毫克
  • 冬瓜排骨湯的做法,冬瓜排骨湯怎麼做
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