瓤口蘑 - 口蘑125克

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瓤口蘑

瓤口蘑

主料:口蘑125克

辅料:豌豆苗30克 雞胸脯肉100克 雞蛋清120克 金華火腿10克

调料:鹽2克 味精1克 料酒10克 澱粉(豌豆)25克

做法:

1.撕去雞脯肉上的皮,用水洗淨,放在砧板上,用刀刮成茸,放入碗內,加黃酒5克、精鹽1克、干澱粉15克、雞蛋清、熟豬油5克拌勻上勁,即成雞肉糊。 2.將水發口蘑洗淨,去蒂,控干水,有褶皺的一面朝上,撒上干澱粉少許,逐一在口蘑上抹上雞肉糊,並用手指抹光,依次嵌上一片豌豆苗葉和熟火腿茸少許,放入平盤內,上籠蒸熟後,放入大湯碗內。 3.炒鍋置火上,倒入雞清湯,加黃酒5克、精鹽1克、味精燒沸,淋入熟豬油5克,出鍋倒入大湯碗內即成。

技巧:本品需雞湯約1000克。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:私家菜   營養不良食譜   美容養顏食譜   貧血食譜   便秘食譜   清蒸   鹹鮮味  

瓤口蘑成分
  • 能量637.43千卡
  • 蛋白質85.09克
  • 脂肪12.29克
  • 碳水化合物68.62克
  • 膳食纖維22.14克
  • 膽固醇91.8毫克
  • 維生素A151.5微克
  • 胡蘿蔔素800.1微克
  • 硫胺素0.27毫克
  • 核黃素0.65毫克
  • 煙酸67.25毫克
  • 維生素C20.1毫克
  • 維生素E11.7毫克
  • 鈣240.39毫克
  • 磷2339.49毫克
  • 鉀4497.97毫克
  • 鈉1033.74毫克
  • 鎂264.46毫克
  • 鐵28.7毫克
  • 鋅12.35毫克
  • 硒20.52微克
  • 銅7.55毫克
  • 錳7.8毫克
  • 瓤口蘑的做法,瓤口蘑怎麼做
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