紅花綠葉
主料:西蘭花150克
辅料:辣椒(紅、尖、干)25克 青椒25克 香菇(鮮)50克
调料:姜15克 蠔油15克 白砂糖10克 鹽8克 澱粉(玉米)5克 色拉油20克
做法:
1. 將西蘭花洗淨切成小朵狀;2. 香菇切小段;3. 紅甜椒、青椒切成小菱片;4. 所有調味料攪拌均勻成醬汁備用;5. 炒鍋中加水燒開,將西蘭花、紅甜椒、青椒、香菇分別汆燙一下,撈起擺入盤中,淋上調好的醬汁;6. 蒸鍋加水燒開,將盤中食材放入,蒸3分鐘後取出即可。
分類:家常菜 防癌抗癌食譜 動脈硬化食譜 健脾開胃食譜 延緩衰老食譜 蒸 甜鹹味