炒乾絲薺菜 - 豆腐乾100克 薺菜200克

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炒乾絲薺菜

炒乾絲薺菜

主料:豆腐乾100克 薺菜200克

调料:植物油20克 香油5克 味精1克 鹽2克

做法:

1. 將豆腐乾切成絲;2. 薺菜擇好洗淨切碎備用;3. 鍋上火倒油燒至八成熱,將薺菜末下鍋煸炒幾下,然後倒入豆腐絲,灑上香油、味精、鹽拌勻即可出鍋食用。

分類:家常菜   更年期食譜   學齡前兒童食譜   健脾開胃食譜   春季養生食譜     清香味  

炒乾絲薺菜成分
  • 能量241.58千卡
  • 蛋白質22.4克
  • 脂肪9.39克
  • 碳水化合物21.18克
  • 葉酸175.5微克
  • 膳食纖維4.2克
  • 維生素A864微克
  • 胡蘿蔔素5180微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.37毫克
  • 煙酸1.5毫克
  • 維生素C86毫克
  • 維生素E5.51毫克
  • 鈣897.44毫克
  • 磷435.04毫克
  • 鉀700.32毫克
  • 鈉1007.54毫克
  • 碘46.2微克
  • 鎂138.11毫克
  • 鐵15.74毫克
  • 鋅3.13毫克
  • 硒1.07微克
  • 銅1.35毫克
  • 錳2.62毫克
  • 炒乾絲薺菜的做法,炒乾絲薺菜怎麼做
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