番茄芋艿仔排煲 - 豬小排(豬肋排)300克 芋頭

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番茄芋艿仔排煲

番茄芋艿仔排煲

主料:豬小排(豬肋排)300克 芋頭200克

调料:番茄醬30克 大蔥15克 姜10克 料酒15克 大蒜(白皮)5克 鹽3克 雞精2克

做法:

1. 肋排斬小段用料酒、蔥姜水(即蔥段+薑片+清水)醃半個小時;2. 然後將肋排在沸水中汆一下瀝干;3. 另起一鍋油燒熱,爆香蒜片,放入肋排煸炒兩下,放入番茄醬炒至上色;4. 然後放水蓋沒肋排,大火煮開,小火煮20分鐘;5. 再放入芋艿及適量的鹽,煮20~30分鐘至芋艿軟糯入味(經常翻動以免粘底)並將湯汁收濃,放少許雞精即成。

技巧:芋頭:芋頭忌於香蕉同食。

分類:家常菜     甜鹹味  

番茄芋艿仔排煲成分
  • 能量1034.05千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質56.78克
  • 脂肪69.93克
  • 碳水化合物47.3克
  • 葉酸20.3微克
  • 膳食纖維3.33克
  • 膽固醇438.1毫克
  • 維生素A73.7微克
  • 胡蘿蔔素348.1微克
  • 硫胺素1.04毫克
  • 核黃素0.6毫克
  • 煙酸16.78毫克
  • 維生素C13.2毫克
  • 維生素E2.62毫克
  • 鈣137.32毫克
  • 磷563.52毫克
  • 鉀1805.98毫克
  • 鈉1825.55毫克
  • 碘15.33微克
  • 鎂107.05毫克
  • 鐵6.87毫克
  • 鋅11.41毫克
  • 硒36.48微克
  • 銅1.39毫克
  • 錳1.14毫克
  • 番茄芋艿仔排煲的做法,番茄芋艿仔排煲怎麼做
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甜鹹味美食
 
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