果汁牛肉 - 牛肉(瘦)500克

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果汁牛肉

果汁牛肉

主料:牛肉(瘦)500克

辅料:橙子100克

调料:胡椒粉2克 花椒粉2克 丁香2克 茴香粉1克 八角1克 姜3克 大蔥4克 白砂糖7克 料酒10克 豬油(煉製)20克 鹽3克 醬油5克

做法:

1. 鮮橙去皮、籽,取汁加入白糖、花椒粉、胡椒粉、丁香粉、茴香粉、八角粉、醬油、豬油,調成果汁味料;2. 牛肉去筋,切成5毫升厚的大片,放姜、蔥段、料酒、鹽醃漬1小時,用旺火蒸40分鐘至熟取出涼冷,改二粗絲備用;3. 鍋置旺火上,放入豬油燒至六成熱時,下牛肉絲炸至硬,呈棕紅色時撈起,與果汁味料拌勻裝盤即可。

技巧:旺火油炸牛肉絲不可太久,以免焦糊;可加紅油或香油調味。

贴士:橙子:橙子忌與檳榔同食。

分類:補虛養身食譜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   氣血雙補食譜     甜鹹味  

果汁牛肉成分
  • 能量810.04千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質102.7克
  • 脂肪32.4克
  • 碳水化合物30.7克
  • 葉酸0.56微克
  • 膳食纖維2.51克
  • 膽固醇308.6毫克
  • 維生素A64.94微克
  • 胡蘿蔔素175.26微克
  • 硫胺素0.42毫克
  • 核黃素0.72毫克
  • 煙酸32.08毫克
  • 維生素C33.24毫克
  • 維生素E3.5毫克
  • 鈣97.17毫克
  • 磷903.53毫克
  • 鉀1631.03毫克
  • 鈉1741.64毫克
  • 碘53.46微克
  • 鎂137.85毫克
  • 鐵15.39毫克
  • 鋅18.91毫克
  • 硒53.68微克
  • 銅0.91毫克
  • 錳0.62毫克
  • 果汁牛肉的做法,果汁牛肉怎麼做
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