荔枝鍋巴肉片 - 豬裡脊肉250克

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荔枝鍋巴肉片

荔枝鍋巴肉片

主料:豬裡脊肉250克

辅料:鍋巴(小米)150克 冬筍30克 香菇(鮮)25克 雞蛋清25克

调料:花生油100克 醬油20克 醋20克 白砂糖20克 鹽5克 澱粉(玉米)20克

做法:

1. 豬通脊肉去白筋,橫著切成薄片;2. 鍋巴掰成塊;3. 冬菇、冬筍切成柳葉片;4. 然後把冬筍、冬菇用開水汆一下,用涼水過涼;5. 蔥剖開切寸段;6. 姜切方片;7. 雞蛋清對干澱粉,調成稀糊;8. 肉片用鹽、料酒拌均上蛋清糊;9. 鍋置火上,放入油燒至四成熱時下入肉片滑散、滑熟,倒入漏勺中,控去油;10. 留底油煸炒蔥、姜,加入湯、冬筍、冬菇、醬油、白糖、米醋、料酒,用水澱粉勾二流欠汁,放入滑好的肉片在鍋中拌勻,盛入碗內;11. 另用鍋燒沸花生油,將鍋巴投入炸泡後即撈在一個深盤中,並澆一些沸油;12. 再樣同時上席,將肉片倒在鍋巴上,發出吱吱的響聲即可。

技巧:本品有油炸過程,需備花生油約1500克。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:四川菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   骨質疏鬆食譜     甜鹹味  

荔枝鍋巴肉片成分
  • 能量1486.05千卡
  • 蛋白質56.96克
  • 脂肪119.88克
  • 碳水化合物45.76克
  • 葉酸31.08微克
  • 膳食纖維1.12克
  • 膽固醇137.5毫克
  • 維生素A16.4微克
  • 胡蘿蔔素24微克
  • 硫胺素1.23毫克
  • 核黃素0.47毫克
  • 煙酸14.57毫克
  • 維生素C0.55毫克
  • 維生素E43.54毫克
  • 鈣61.65毫克
  • 磷576.15毫克
  • 鉀972.4毫克
  • 鈉3302.41毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂114.2毫克
  • 鐵11.04毫克
  • 鋅6.93毫克
  • 硒16.47微克
  • 銅0.64毫克
  • 錳1.33毫克
  • 荔枝鍋巴肉片的做法,荔枝鍋巴肉片怎麼做
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