炒嫩南瓜絲 - 南瓜500克

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炒嫩南瓜絲

炒嫩南瓜絲

主料:南瓜500克

辅料:辣椒(青、尖)50克 辣椒(紅、尖)50克

调料:色拉油30克 鹽3克 醬油3克 澱粉(豌豆)5克

做法:

1. 將嫩南瓜去蒂、去瓤,切成6厘米長的絲;2. 將青、紅椒去蒂、去籽切絲;3. 鍋置旺火上,放入色拉油,燒熱後放入南瓜絲和青、紅椒絲、加入精鹽、醬油炒拌斷生,勾芡,出鍋裝盤即可。

分類:私家菜   糖尿病食譜   健脾開胃食譜   胃調養食譜   防癌抗癌食譜   生炒   辣味  

炒嫩南瓜絲成分
  • 能量426.14千卡
  • 蛋白質5.05克
  • 脂肪30.76克
  • 碳水化合物38.49克
  • 葉酸54.5微克
  • 膳食纖維6.67克
  • 維生素A884.5微克
  • 胡蘿蔔素5315微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.25毫克
  • 煙酸2.71毫克
  • 維生素C143毫克
  • 維生素E23.97毫克
  • 鈣109.14毫克
  • 磷190.62毫克
  • 鉀955.68毫克
  • 鈉1359.18毫克
  • 碘0.07微克
  • 鎂60.44毫克
  • 鐵3.54毫克
  • 鋅1.4毫克
  • 硒3.63微克
  • 銅0.27毫克
  • 錳0.62毫克
  • 炒嫩南瓜絲的做法,炒嫩南瓜絲怎麼做
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