奶油烤白菜 - 大白菜(青口)300克

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奶油烤白菜

奶油烤白菜

主料:大白菜(青口)300克

辅料:洋蔥(紅皮)50克 臘肉(煙肉)20克 奶油45克 奶酪15克 土豆(黃皮)30克 牛奶70克 小麥麵粉45克

调料:色拉油15克 白砂糖5克 鹽3克 雞粉10克 胡椒粉5克

做法:

1. 白菜葉洗淨、切大塊;2. 加入色拉油、水(30毫升)、糖、鹽及牛奶、熟土豆丁分別調勻成糊狀;3. 洋蔥切末;4. 培根切小片;5. 培根內加入洋蔥末及奶油,用大火拌炒3分鐘;6. 加入奶油、麵粉、高湯(175毫升)、雞粉、胡椒粉,攪拌均勻成糊;7. 取一蒸盤,將大白菜鋪在底部,加入材料、撒上奶酪絲、奶酪粉及紅蔥頭末;8. 放入加有適量水的深鍋中加蓋,用隔水加熱的方式,大火蒸10分鐘即可。

技巧:奶酪:奶酪忌與鱸魚同食;吃奶酪前後1小時左右不要吃水果;服用單胺氧化酶抑制劑的人應避免吃奶酪。

分類:西餐其他     甜鹹味  

奶油烤白菜成分
  • 能量941.85千卡
  • 維生素B60.11毫克
  • 蛋白質24.58克
  • 維生素B120.01微克
  • 脂肪68.28克
  • 碳水化合物62.2克
  • 葉酸18.7微克
  • 膳食纖維4.95克
  • 膽固醇116.3毫克
  • 維生素A213.05微克
  • 胡蘿蔔素244.8微克
  • 硫胺素0.54毫克
  • 核黃素0.42毫克
  • 煙酸3.29毫克
  • 維生素C88.9毫克
  • 維生素E13.24毫克
  • 鈣324.51毫克
  • 磷341.8毫克
  • 鉀730.72毫克
  • 鈉3477毫克
  • 碘2.46微克
  • 鎂81.76毫克
  • 鐵4.66毫克
  • 鋅4.19毫克
  • 硒8.57微克
  • 銅0.44毫克
  • 錳0.69毫克
  • 奶油烤白菜的做法,奶油烤白菜怎麼做
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