海參奶湯 - 海參(水浸)200克

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海參奶湯

海參奶湯

主料:海參(水浸)200克

辅料:冬寒菜50克

调料:胡椒粉25克 料酒10克 鹽3克 味精2克 植物油10克 香油4克

做法:

1. 將水發海參用刀開成一大片,洗淨後摁平,片成薄片,放入開水中焯一下,立即撈出,再放在燒開的奶湯中,加入料酒、精鹽,再汆一下撈出,倒去奶湯;2. 將葵菜(冬寒菜)剔去筋,只取菜心和嫩莖,洗淨泥沙;3. 坐鍋點火倒植物油,用旺火燒至八成熱,放入整理好的葵菜略加煸炒,再加入奶湯煮一下約三四分鐘,用漏勺撈出,擠出湯汁,將葵菜抖散,放在大碗中;4. 坐鍋點火加入奶油,放料酒、精鹽,再放入汆過的海參片,待湯燒開後,加入味精、胡椒粉,起鍋倒在葵菜上,淋上香油即成。

技巧:海參(水浸):海參與醋相剋;不宜與甘草同服。

分類:家常菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜     鹹鮮味  

海參奶湯成分
  • 能量195.53千卡
  • 蛋白質17.15克
  • 脂肪4.94克
  • 碳水化合物22.21克
  • 葉酸0.08微克
  • 膳食纖維1.68克
  • 膽固醇100毫克
  • 維生素A603.5微克
  • 胡蘿蔔素3490微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.1毫克
  • 煙酸1.36毫克
  • 維生素C10毫克
  • 維生素E2.79毫克
  • 鈣524.16毫克
  • 磷91.08毫克
  • 鉀261毫克
  • 鈉1512.57毫克
  • 碘2.05微克
  • 鎂109.2毫克
  • 鐵4.74毫克
  • 鋅1.55毫克
  • 硒14.74微克
  • 銅0.15毫克
  • 錳1.55毫克
  • 海參奶湯的做法,海參奶湯怎麼做
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