玉米須麵條 - 麵條(標準粉)250克

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玉米須麵條

玉米須麵條

主料:麵條(標準粉)250克

辅料:玉米須50克 豬裡脊肉75克

调料:鹽2克 胡椒粉1克 小蔥10克

做法:

1. 將玉米面須洗淨後置於砂鍋中,加入適量清水煎取濃縮汁;2. 將豬裡脊肉切成肉絲後,加少許麻油及適量澱粉抓勻上漿;3. 將蔥去根洗淨,切成3厘米長的蔥段;4. 將炒鍋內加入適量油燒熱後,放入蔥段爆香;5. 再放入已用油劃過的裡脊肉絲翻炒數下,放入玉米須汁;6. 用武火快速炒片刻後加入精鹽即可出鍋;7. 在煮鍋中加入適量沸水上火,隨即投入雞蛋麵條及適量味精,待煮沸1分鐘後盛出;8. 加胡椒粉調勻,蓋澆上肉絲即成。

技巧:本品具有補腎益精、強筋壯骨之功效,適於骨質疏鬆症患者食用。

分類:骨質疏鬆食譜     鹹鮮味  

玉米須麵條成分
  • 能量822.22千卡
  • 蛋白質36.66克
  • 脂肪9.99克
  • 碳水化合物150.53克
  • 葉酸8.78微克
  • 膳食纖維3.91克
  • 膽固醇41.25毫克
  • 維生素A17.85微克
  • 胡蘿蔔素84.6微克
  • 硫胺素1.23毫克
  • 核黃素0.35毫克
  • 煙酸11.71毫克
  • 維生素C2.1毫克
  • 維生素E1.67毫克
  • 鈣44.66毫克
  • 磷497.32毫克
  • 鉀656.37毫克
  • 鈉828.21毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂176.62毫克
  • 鐵7.87毫克
  • 鋅4.45毫克
  • 硒5.14微克
  • 銅0.63毫克
  • 錳3.43毫克
  • 玉米須麵條的做法,玉米須麵條怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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