香菇燒麥 - 小麥麵粉300克

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香菇燒麥

香菇燒麥

主料:小麥麵粉300克

辅料:豬肉(肥瘦)200克 米飯(蒸)100克 香菇(鮮)30克 胡蘿蔔50克

调料:鹽4克 胡椒粉1克 江米酒10克 香油2克 大蔥5克 姜5克 醬油10克 醋10克

做法:

1. 胡蘿蔔、蔥、姜一起洗淨,剁成末;2. 放入碗中加入鹽拌勻後備用;3. 香菇洗淨切成末;4. 香菇與肉餡(豬肉剁碎)及鹽、胡椒粉、米酒、香油、蔥、薑末、醬油拌勻並摔打成有黏性的餡料備用;5. 餛飩皮各包入15克餡料及蒸熟的糯米;6. 由手掌虎口處向中間捏緊成褶狀,做成燒麥;7. 在微波爐專用的蒸籠內刷上油,將燒麥置入,表面灑少許水和醋以隔水加熱的蒸法,用微波高火加熱15分鐘即可。

技巧:餛飩皮:麵粉加水適量合成麵團,揉勻,擀成薄面皮,切成片即可。

贴士:米飯(蒸):大米不宜與馬肉、蜂蜜、蒼耳同食。

分類:快餐/主食   其他   清香味  

香菇燒麥成分
  • 能量2035.43千卡
  • 維生素B60.22毫克
  • 蛋白質78.43克
  • 脂肪84.09克
  • 碳水化合物252.44克
  • 葉酸94.08微克
  • 膳食纖維13.24克
  • 膽固醇160毫克
  • 維生素A382.05微克
  • 胡蘿蔔素2077.3微克
  • 硫胺素1.88毫克
  • 核黃素0.56毫克
  • 煙酸15.92毫克
  • 維生素C7.15毫克
  • 維生素E3.26毫克
  • 鈣143.9毫克
  • 磷951.52毫克
  • 鉀1200.15毫克
  • 鈉2342.42毫克
  • 碘9.02微克
  • 鎂229.16毫克
  • 鐵8.6毫克
  • 鋅6.32毫克
  • 硒48.26微克
  • 銅0.46毫克
  • 錳1.77毫克
  • 香菇燒麥的做法,香菇燒麥怎麼做
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