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冬蟲夏草燉黃雀 - 麻雀500克

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冬蟲夏草燉黃雀

冬蟲夏草燉黃雀

主料：麻雀500克

辅料：冬蟲夏草6克

调料：姜5克鹽2克

做法：

1.將麻雀的毛和內臟除盡，再用清水洗淨，切成塊。2.將冬蟲夏草、薑片和麻雀塊放入瓦罐內，加適量文火燉2-3小時，燉至肉爛即成。

技巧：補腦助陽，生精益髓。適用於陽氣衰損、腎精虧敗所致的身體虛弱、陽痿、早洩、性功能低下等症。

分類：補陽食譜壯腰健腎食譜益智補腦食譜燉原本味

冬蟲夏草燉黃雀成分

能量19.57千卡
蛋白質1.32克
脂肪0.31克
碳水化合物4.21克
葉酸0.18微克
膳食纖維1.34克
維生素A1.4微克
胡蘿蔔素8.5微克
硫胺素0.02毫克
核黃素0.04毫克
煙酸0.24毫克
維生素C0.32毫克
鈣13.61毫克
磷6.95毫克
鉀50.73毫克
鈉802.8毫克
鎂7.28毫克
鐵4.08毫克
鋅0.31毫克
硒0.13微克
銅0.1毫克
錳0.22毫克
冬蟲夏草燉黃雀的做法，冬蟲夏草燉黃雀怎麼做

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