金蒜子牛肉粒 - 牛肉(肥瘦)300克

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金蒜子牛肉粒

金蒜子牛肉粒

主料:牛肉(肥瘦)300克

辅料:栗子(熟)50克 蒜苔70克

调料:醬油100克 味精3克 鹽1克 料酒15克 澱粉(豌豆)15克 植物油50克 雞蛋40克 大蔥3克 姜3克 嫩肉粉5克 蠔油5克 胡椒2克

做法:

1.將蒜苗洗淨去頭尾切成小丁;蔥、姜洗淨均切成末,待用;澱粉加水適量調勻成水澱粉;將牛肉切成大方丁(2厘米見方),用50克老抽醬油、適量味精、適量鹽、5克料酒、25克澱粉、雞蛋、嫩肉粉醃製2小時。2.旺火注油,手捻牛肉下油,炸至浮起撈出,控淨油,原勺留底油,下蒜丁炒至金黃色放入炸好的牛肉和板栗(熟栗子),烹料酒、蠔油、下味精、鹽、胡椒、老抽醬油,顛炒掛芡,打明油即可出勺。

技巧:調料中的植物油大部分作炸牛肉用,宜準備比實際用量多一些

分類:私家菜   貧血食譜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   青少年食譜   滑炒   原本味  

金蒜子牛肉粒成分
  • 能量700.55千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質75.99克
  • 脂肪17.12克
  • 碳水化合物66.57克
  • 葉酸45.77微克
  • 膳食纖維2.79克
  • 膽固醇486毫克
  • 維生素A191.97微克
  • 胡蘿蔔素464.22微克
  • 硫胺素0.35毫克
  • 核黃素0.78毫克
  • 煙酸19.42毫克
  • 維生素C18.91毫克
  • 維生素E3.41毫克
  • 鈣184.76毫克
  • 磷848.46毫克
  • 鉀1379.24毫克
  • 鈉6704.09毫克
  • 碘13.28微克
  • 鎂244.79毫克
  • 鐵23.63毫克
  • 鋅16.62毫克
  • 硒28.21微克
  • 銅0.7毫克
  • 錳1.66毫克
  • 金蒜子牛肉粒的做法,金蒜子牛肉粒怎麼做
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