鰻片雜燴粥 - 米飯(蒸)200克

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鰻片雜燴粥

鰻片雜燴粥

主料:米飯(蒸)200克

辅料:海鰻30克 雞蛋50克

调料:醬油10克 鹽1克

做法:

1.鰻片切細條。2.雞蛋煎成蛋皮切絲取10克,剩餘另作他用。3.鍋中倒入調味料(高湯4杯、醬油10克、鹽1克)煮開,開鍋後放入鰻條和白飯,用中火煮4-5分鐘。4.盛出後,撒上蛋皮絲,並用花椒的嫩芽點綴就可以了。

技巧:此菜中的鰻魚選用的是燒烤鰻魚片

贴士:米飯(蒸):大米不宜與馬肉、蜂蜜、蒼耳同食。 海鰻:鰻魚忌與醋、白果同食。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:快餐/主食   補虛養身食譜   氣血雙補食譜     清香味  

鰻片雜燴粥成分
  • 能量331.9千卡
  • 蛋白質18.05克
  • 脂肪6.51克
  • 碳水化合物54.36克
  • 葉酸56.65微克
  • 膳食纖維0.62克
  • 膽固醇313.8毫克
  • 維生素A123.6微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.23毫克
  • 煙酸4.97毫克
  • 維生素E1.43毫克
  • 鈣57.22毫克
  • 磷257.1毫克
  • 鉀250.64毫克
  • 鈉1068.3毫克
  • 碘13.84微克
  • 鎂58.72毫克
  • 鐵4.68毫克
  • 鋅2.75毫克
  • 硒15.87微克
  • 銅0.22毫克
  • 錳1.3毫克
  • 鰻片雜燴粥的做法,鰻片雜燴粥怎麼做
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