松月樓素包 - 油菜300克 冬筍350克 小麥麵粉

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松月樓素包

松月樓素包

主料:油菜300克 冬筍350克 小麥麵粉500克

辅料:豆腐乾25克 油麵筋25克 香菇(鮮)10克

调料:植物油25克 白砂糖55克 味精3克 香油25克 鹽5克 常用水250克 酵母5克 泡打粉5克

做法:

1.將麵粉、干酵母粉、泡打粉、白糖5克放盛器內混合均勻,加水250毫升,攪拌成塊,用手揉搓成團,放案板上反覆揉搓,直至麵團光潔潤滑即可。2.將五種材料(洗淨的油菜、豆腐乾、油麵筋、洗淨去殼的冬筍、洗淨去蒂的香菇)切成細末擠干,放入盛器中加入調料(油、白糖50克、味精3克、鹽2克),仔細拌勻,再加點麻油拌勻即可。3.將發好的麵團分小塊,再擀成面皮,包入餡,捏好,以常法蒸熟食之。

技巧:蒸制:需要注意蒸鍋裡的水最好以六至八成滿為佳,同時水必須燒開才能蓋上籠蓋,再以旺火足氣蒸制,記得中途不能揭蓋,才能蒸出飽滿膨鬆的饅頭和包子。蒸制可分為蒸籠蒸制和蒸鍋蒸制。1.蒸籠蒸制:(1)在蒸籠上鋪好紗布;(2)將已醒發完成的生胚置於蒸籠上;(3)大火猛氣蒸熟(一般12分鐘)。2.蒸鍋蒸制:(1)將醒發完成的生胚置於已沸騰的蒸鍋上;(2)大火蒸猛氣蒸熟(一般12分鐘)。

贴士:雖然是素菜包,材料卻非常豐富,除了油菜、豆腐乾外,還另外添加了油麵筋、冬筍粒、香菇粒,共五種主材料,非常豐富。

分類:快餐/主食   健脾開胃食譜   骨質疏鬆食譜   防癌抗癌食譜   老人食譜     原本味  

松月樓素包成分
  • 能量2608.74千卡
  • 維生素B60.35毫克
  • 蛋白質112.83克
  • 脂肪46.57克
  • 碳水化合物460.21克
  • 葉酸353.61微克
  • 膳食纖維25.85克
  • 維生素A354.5微克
  • 胡蘿蔔素2140微克
  • 硫胺素3.05毫克
  • 核黃素1.07毫克
  • 煙酸16.84毫克
  • 維生素C111.6毫克
  • 維生素E23.48毫克
  • 鈣660.85毫克
  • 磷1345.22毫克
  • 鉀1631.82毫克
  • 鈉2420.18毫克
  • 碘26.05微克
  • 鎂345.06毫克
  • 鐵10.21毫克
  • 鋅3.16毫克
  • 硒45.51微克
  • 銅0.84毫克
  • 錳1.95毫克
  • 松月樓素包的做法,松月樓素包怎麼做
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