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牛奶大米飯 - 稻米500克牛奶500克

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牛奶大米飯

牛奶大米飯

主料：稻米500克牛奶500克

做法：

大米淘洗乾淨，放入鍋內，加牛奶和適量清水，蓋上鍋蓋，用小火慢慢燜熟即成。

技巧：稻米：唐‧孟詵：「粳米不可同馬肉食，發瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。」清‧王盂英：「炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。」

分類：快餐/主食孕中期食譜骨質疏鬆食譜脾調養食譜煮清香味

牛奶大米飯成分

能量2000千卡
蛋白質52克
脂肪20克
碳水化合物406.5克
葉酸118.5微克
膳食纖維3.5克
膽固醇75毫克
維生素A120微克
硫胺素0.7毫克
核黃素0.95毫克
煙酸10毫克
維生素C5毫克
維生素E3.35毫克
鈣585毫克
磷915毫克
鉀1060毫克
鈉205毫克
碘11.5微克
鎂225毫克
鐵13毫克
鋅10.6毫克
硒20.85微克
銅1.6毫克
錳6.6毫克
牛奶大米飯的做法，牛奶大米飯怎麼做

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