青豆魚頭湯 - 鰱魚300克 魚骨100克

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青豆魚頭湯

青豆魚頭湯

主料:鰱魚300克 魚骨100克

辅料:青豆50克 蘑菇(鮮蘑)50克 香菜50克

调料:料酒10克 薑汁5克 大蔥5克 鹽4克 雞精2克

做法:

1. 將魚頭、魚骨洗淨備用;2. 香菜、蔥洗淨切成末;3. 坐鍋點火放油,油熱後放入蔥末、魚頭、魚骨頭翻炒,再加入料酒、清水、生薑水、精鹽;4. 待鍋開後倒入青豆、蘑菇、雞精、香菜末,即可出鍋。

技巧:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:私家菜   骨質疏鬆食譜   益智補腦食譜   延緩衰老食譜   老人食譜     鹹鮮味  

青豆魚頭湯成分
  • 能量469.05千卡
  • 維生素B60.31毫克
  • 蛋白質68.69克
  • 脂肪14.62克
  • 碳水化合物23.79克
  • 葉酸171.45微克
  • 膳食纖維8.08克
  • 膽固醇114.1毫克
  • 維生素A224.05微克
  • 胡蘿蔔素983.2微克
  • 硫胺素0.3毫克
  • 核黃素0.49毫克
  • 煙酸13.88毫克
  • 維生素C25.15毫克
  • 維生素E6.62毫克
  • 鈣316.69毫克
  • 磷823.57毫克
  • 鉀1489.82毫克
  • 鈉2151.97毫克
  • 碘16.08微克
  • 鎂155.92毫克
  • 鐵10.84毫克
  • 鋅4.32毫克
  • 硒46.73微克
  • 銅1.17毫克
  • 錳1.38毫克
  • 青豆魚頭湯的做法,青豆魚頭湯怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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