蘋果烤肉 - 豬腿肉1000克

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蘋果烤肉

蘋果烤肉

主料:豬腿肉1000克

辅料:蘋果750克 土豆(黃皮)750克 豬油(板油)100克

调料:小麥麵粉5克 鹽4克 胡椒粉4克 洋蔥(白皮)30克 黃油7克

做法:

1.切片、醃製:將豬腿肉沖洗乾淨,切成片狀,拍成薄片,使肉質松勻,放入盤中,撒上精鹽、胡椒粉,用筷子拌勻,將土豆剁細成泥,。 2.油炸:取鍋上火,放入豬油燒熱,把肉片粘勻麵粉,投入油中,煎成兩面金黃,出鍋入盤中。3.蘋果處理:洗淨蘋果,去皮除核黃素,切成片狀。 4.裝盤:把一半蘋果片放烤盤裡,再在蘋果片上擺上豬肉片,將剩下的一半蘋果片撒在豬肉片上。5.調味:洗淨蔥頭,切成絲狀,把原鍋洗淨上火,放入黃油燒熱,投入蔥絲,炒至呈金黃色時,倒入褐色調味湯,加入精鹽,用手勺攪拌幾下,調好味,澆入烤盤內。6.烤制:烤盤放烤爐,將肉烤至熟軟取出,配上土豆泥即成。

技巧:備褐色調味湯適量

贴士:具有補精滋陰,養血潤燥之功效。

分類:私家菜   滋陰食譜     酸甜味  

蘋果烤肉成分
  • 能量3815.34千卡
  • 維生素B62.03毫克
  • 蛋白質201.6克
  • 脂肪226.83克
  • 碳水化合物259.27克
  • 葉酸210.6微克
  • 膳食纖維18.55克
  • 膽固醇920.72毫克
  • 維生素A150.3微克
  • 胡蘿蔔素203.4微克
  • 硫胺素6.54毫克
  • 核黃素2.72毫克
  • 煙酸50.76毫克
  • 維生素C137.4毫克
  • 維生素E43.34毫克
  • 鈣154.66毫克
  • 磷2322.49毫克
  • 鉀6522.05毫克
  • 鈉2401.68毫克
  • 碘9.83微克
  • 鎂473.69毫克
  • 鐵19.27毫克
  • 鋅26.42毫克
  • 硒139.53微克
  • 銅2.61毫克
  • 錳2.1毫克
  • 蘋果烤肉的做法,蘋果烤肉怎麼做
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